Gravid

presenteras av

Frida är höggravid – springer 15 mil i veckan

”Det finns inga rön som säger att man inte kan träna”

Av: 

Malin Wigen

Frida har sprungit 15 mil i veckan en stor del av graviditeten.

Frida har sprungit 15 mil i veckan en stor del av graviditeten.

Foto: Privat

FAMILY

Målet var tio mil.

Nu springer Frida 15 mil i veckan – gravid i vecka 36.

– Så länge min kropp inte säger ifrån så är det ingen fara.

Det var av en slump som Frida Södermark, 43, hittade löpningen som 28-åring. Löpningen blev snabbt en livsstil.

– Jag gillar att upptäcka världen från mina löparskor.

Frida är en ultralöpare och tävlar på elitnivå. Hon har sprungit fyra VM på hundra kilometer med svenska landslaget och har vunnit en rad medaljer inom sin gren. För åtta år sedan sa hon upp sig från sitt jobb som gymnasielärare för att vara föreläsare och inspiratör på heltid.

– Jag är oerhört glad att få leva mitt löparäventyr och har inte tänkt att lägga ned – inte ens nu när jag är gravid.

Hon upptäcker världen från sina löparskor.

Foto: Privat

Gravid med första barnet: Mår bra av att springa

Frida, som bor i Norrköping, väntar sitt första barn. Hon blev gravid i oktober förra året, efter en tids kamp. Nu är hon i vecka 36.

– Jag och min sambo hade då gjort ett antal IVF:er men sen blev jag gravid på naturlig väg, vilket är fantastiskt.

Hon är en optimist, innan motsatsen är bevisad kan hon klara av allt. Och det gällde även löpningen. Till en början tog hon det lugnt då hon var orolig,

– Men sen när jag insåg att det funkade bra att löpa så såg jag ingen anledning att springa mindre.

Frida satte målet att springa 10 mil i veckan – i stället har det fram till nu blivit 15 mil. Något hon själv inte trodde hon skulle klara av så långt in i graviditeten.

– Jag mår bra av det, och även ”fripassageraren” som jag kallar min bebis. Det finns inga rön som säger att man inte kan träna. Det är nog värre att springa 15 mil efter förlossningen.

För att få ihop de 15 milen i veckan springer hon överallt, till jobb, möten och vänner.

– Jag vet inte om det blir 15 mil de sista veckorna men jag kommer att springa mer än de flesta gör.

Frida på sin babyshower, iklädd löparkläder.

Foto: Privat

Foto: Privat

Efter hon fått barn är målet att springa fler VM inom en snar framtid. För att nå målet har hon bland annat investerat i en springvagn.

– Den här krabaten ska integreras i livsstilen.

Det är ingen som har ifrågasatt hennes träning, folk är snarare imponerade. Det är först nu som några påpekar att hon kanske ska börja ta det lugnt.

– Men jag hävdar att så länge min kropp inte säger ifrån så är det ingen fara. Jag har inte haft några graviditetsbesvär och ser ingen anledning till sluta. Min barnmorska har heller inte sagt något.

Hur tror du att din träning kommer att hjälpa dig i din framtida mammaroll?

– Träning är inte bara en fysisk utan även mental träning, min huvudgren innebär att kunna springa i åtta timmar. Det kommer inte vara lätt att vara mamma, men mitt starka pannben kommer hjälpa mig i den rollen och även igenom andra tuffa situationer i livet.

Frida är gravid med sitt första barn. Efter förlossningen planerar hon att tävla igen så snart det går.

Foto: Privat

Fridas tips till andra gravida som vill träna

  • Om du tränat innan din graviditet, fortsätt. Och om du inte tränat så kan du börja göra det. Träna utifrån din egen nivå.

– Den träning man gör är värdefull, den bygger upp en hållbar kropp.

  • Lyssna på kroppen. Den kommer att säga ifrån om det inte funkar.
  • Lyssna inte på vad andra säger. Du vet bäst vad som funkar för dig. Prata även med din barnmorska.
  • Hitta din typ av återhämtning, som att läsa en bok eller sova.

– Ha en oas i vardagen. Det behövs för att orka den livsförändring som man står inför när man får barn.

Här kan du följa Frida och hennes löparäventyr på Instagram


  Prenumerera på Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family har skapat ett nyhetsbrev med erbjudanden, veckans snackisar och bästa krönikor. Klicka här för att få del av detta kostnadsfritt varje tisdag!

Publisert:

LÄS VIDARE

13 faktorer som gör det svårare att få barn

Prenumerera på Familys nyhetsbrev

Krönikor, läsarhistorier och experternas tips relaterade till föräldraskap och barn.

Ja, tack!

ÄMNEN I ARTIKELN

Gravid | Family

Graviditet

Träning

Löpning

MER OM FAMILY

Maja, 32, drabbades av en stroke i gravidvecka 28: Jag har övervunnit oddsen

Henry föddes 4 dagar efter sin storasyster Leia: ”Hör verkligen inte till vanligheterna”

Ny studie: Ingen ökad risk för barn som föds av coronasjuka mammor

7 skäl till att barnmorskor är hjältar

Livsmedelverkets nya alkoholråd till gravida – detta gäller

Influencerns video är ett hån mot mammors kroppar

Allt om havandeskapsförgiftning: Så många drabbas

Diastas – så vet du att du drabbats

Gravida Catarina kan tvingas resa 16 mil för att föda

Sara skadades vid båda sina förlossningar – inom loppet av 17 månader

Folkhälsomyndigeten: Gravida kan få coronavaccin i fas 4

Kritiserar vården efter sonen Léonels död: ”Han var redo för livet”

Studie: Här är kemikalien som kan orsaka lägre IQ hos barn

Är det ens någon mening att skaffa barn i Sverige?

Karolina var nära att dö vid sina förlossningar – läkarna missade allvarliga syndromet

Evas man dog två veckor innan förlossningen

Symtomen: Då har du ägglossning

Sofia och Sebastian var nöjda med fyra barn – fick trillingar

Mammorna vill skydda sina äldre barn mot corona – ger dem bröstmjölk

13 faktorer som gör det svårare att få barn

Studie: Hud mot hud direkt kan rädda liv på för tidigt födda

7 skäl till varför mammor är superhjältar

”Gör jag fel som låter mitt barn välja kläder? ”

Linda, 36, blev tvåbarnsmamma på egen hand: En obeskrivlig lycka