Frida är höggravid – springer 15 mil i veckan
”Det finns inga rön som säger att man inte kan träna”
Publicerad 2021-06-16
Målet var tio mil.
Nu springer Frida 15 mil i veckan – gravid i vecka 36.
– Så länge min kropp inte säger ifrån så är det ingen fara.
Det var av en slump som Frida Södermark, 43, hittade löpningen som 28-åring. Löpningen blev snabbt en livsstil.
– Jag gillar att upptäcka världen från mina löparskor.
Frida är en ultralöpare och tävlar på elitnivå. Hon har sprungit fyra VM på hundra kilometer med svenska landslaget och har vunnit en rad medaljer inom sin gren. För åtta år sedan sa hon upp sig från sitt jobb som gymnasielärare för att vara föreläsare och inspiratör på heltid.
– Jag är oerhört glad att få leva mitt löparäventyr och har inte tänkt att lägga ned – inte ens nu när jag är gravid.
Gravid med första barnet: Mår bra av att springa
Frida, som bor i Norrköping, väntar sitt första barn. Hon blev gravid i oktober förra året, efter en tids kamp. Nu är hon i vecka 36.
– Jag och min sambo hade då gjort ett antal IVF:er men sen blev jag gravid på naturlig väg, vilket är fantastiskt.
Hon är en optimist, innan motsatsen är bevisad kan hon klara av allt. Och det gällde även löpningen. Till en början tog hon det lugnt då hon var orolig,
– Men sen när jag insåg att det funkade bra att löpa så såg jag ingen anledning att springa mindre.
Frida satte målet att springa 10 mil i veckan – i stället har det fram till nu blivit 15 mil. Något hon själv inte trodde hon skulle klara av så långt in i graviditeten.
– Jag mår bra av det, och även ”fripassageraren” som jag kallar min bebis. Det finns inga rön som säger att man inte kan träna. Det är nog värre att springa 15 mil efter förlossningen.
För att få ihop de 15 milen i veckan springer hon överallt, till jobb, möten och vänner.
– Jag vet inte om det blir 15 mil de sista veckorna men jag kommer att springa mer än de flesta gör.
Efter hon fått barn är målet att springa fler VM inom en snar framtid. För att nå målet har hon bland annat investerat i en springvagn.
– Den här krabaten ska integreras i livsstilen.
Det är ingen som har ifrågasatt hennes träning, folk är snarare imponerade. Det är först nu som några påpekar att hon kanske ska börja ta det lugnt.
– Men jag hävdar att så länge min kropp inte säger ifrån så är det ingen fara. Jag har inte haft några graviditetsbesvär och ser ingen anledning till sluta. Min barnmorska har heller inte sagt något.
Hur tror du att din träning kommer att hjälpa dig i din framtida mammaroll?
– Träning är inte bara en fysisk utan även mental träning, min huvudgren innebär att kunna springa i åtta timmar. Det kommer inte vara lätt att vara mamma, men mitt starka pannben kommer hjälpa mig i den rollen och även igenom andra tuffa situationer i livet.
Fridas tips till andra gravida som vill träna
- Om du tränat innan din graviditet, fortsätt. Och om du inte tränat så kan du börja göra det. Träna utifrån din egen nivå.
– Den träning man gör är värdefull, den bygger upp en hållbar kropp.
- Lyssna på kroppen. Den kommer att säga ifrån om det inte funkar.
- Lyssna inte på vad andra säger. Du vet bäst vad som funkar för dig. Prata även med din barnmorska.
- Hitta din typ av återhämtning, som att läsa en bok eller sova.
– Ha en oas i vardagen. Det behövs för att orka den livsförändring som man står inför när man får barn.
Här kan du följa Frida och hennes löparäventyr på Instagram
Prenumerera på Familys nyhetsbrev
Aftonbladet Family har skapat ett nyhetsbrev med erbjudanden, veckans snackisar och bästa krönikor. Klicka här för att få del av detta kostnadsfritt varje tisdag!
