måndag 18 januari 2021 Dagens namn: Hilda, Hildur
Aftonbladet
NYHETERSPORTPLUSTVLOKALTNÖJEMAT & DRYCKKULTURLEDAREDEBATTFAMILYWELLOBEA-ÖOMSÖK

Wellness

TRÄNING  
    INRE HÄLSA  
      DEN MENTALA VIKTRESAN  
        SÖMN  
          WELLOBE  
            TRÄNINGINRE HÄLSASÖMNWELLOBE

            Hur bra är det att meditera?

            ▸ Senaste forskningen: Så påverkas kroppen

            14 myter och sanningar om stress

            ▸ Vi får ofta höra att vi ska gå ut i naturen, motionera eller äta sunt för att minska stressen i våra liv.

            Tränings-Sofia tillbaka i SVT: ”Man kommer att känna igen sig”

            ▸ Förra årets stora träningsuccé är tillbaka. Nu är det dags för mer karantänvänlig gympa med Sofia Åhman.

            Undvik gamnacke och ryggont med 3 övningar – på 3 minuter

            ▸ Träningsexperten: "Det kommer att göra en enorm skillnad!"

            Hitta balans i livet med enkla andningsövningen

            ▸ Wellness mindfulnessexpert Erika Kits Gölevik ger sina bästa tips.

            Lyft bort patriarkatets blick

            ▸ TONE SCHUNNESSON läser Sara Martinssons ”Knäböj” och minns när kropp och tanke blev ett

            Träna rätt – tappa kilon och lev längre

            PLUS Kvinnor över 50 är friskare än någonsin – men också fetare. De behöver helt enkelt träna mer.

            Nystart: Här är böckerna du behöver

            ▸ Vill du kicka igång 2021 som en vinnare? Göra det till ditt år? Med rätt mat och tankesätt kan du leva både längre och…

            Nyårslöfte: 7 tips på löften - så gör du för att hålla dem

            ▸ Nytt år, nya möjligheter. Börja träna, äta bättre, ta hand om relationer. Vad har du för nyårslöfte?

            Här säger Anders Bagge hej då.mp4

            ▸ I betalt samarbete med Anders Bagge.

            Anders Bagge – 18 kilo lättare.mp4

            ▸ I betalt samarbete med Anders Bagge.

            ”Jag var och handlade och såg plötsligt mig själv på löpsedeln”

            PLUS Hon har blivit hela Sveriges träningsguru och vän under pandemin. Själv tränar Sofia Åhman som en investering inför…

            10 övningar som stärker skidåkaren

            PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!

            Övningarna som stärker skidåkare

            ▸ I det femte avsnittet går Mattias igenom tio övningar som är extra bra för skidåkare.

            Överkroppspasset som ger bättre stakteknik

            PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!

            Svahns enkla intervallpass för skidåkaren

            PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!

            Så gör du skidåkningen lättare

            PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!

            Bättre stakteknik med överkroppsträning

            ▸ I det fjärde passet jobbar du på överkroppen – för att få bättre teknik i din stakning.

            30 minuter effektiva intervaller för skidåkaren

            ▸ I det tredje avsnittet hänger du med Mattias i ett av de jobbigaste – och nyttigaste – passen.

            Högintensiv tröskelträning

            ▸ I det andra avsnittet går Mattias igenom ytterligare ett pass som gör dig till en bättre skidåkare.

            PODD: Mattias Svahns effektiva barmarksträning

            PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!

            Effektiv barmarksträning

            ▸ I det första avsnittet av Aftonbladets nya träningspodd får du lära dig om den bästa sortens barmarksträning för längdskidåkare – tillsammans med Mattias Svahn.

            Studie: Övningar mot smärta i ländryggen

            PLUS När köksbordet har blivit din arbetsplats är det inte konstigt om du känner av ryggen.

            Så förändrar du ditt liv – fem minuter i taget

            PLUS LONDON. Glöm timmeslånga gympass och dyra terapisamtal. Ofta krävs bara fem minuter åt gången för att förbättra din…

            Julklappar för träning: Årets hälsosamma julklappstips

            ▸ Löpning, hemmagym eller bara lite extra inspiration för att komma igång.

            Så rustar gymmen inför en januariboom

            ▸ ”Har satt maxtak på våra gym”

            VISA FLER

            MEST LÄST

            Cecilia, 26, gick in i väggen – karantänen blev hennes räddning

            Torr hud på vintern - 9 bra tips för att slippa torr hud

            Psykologens sju råd: Så hanterar du kriser i oroliga tider

            Bli av med rynkor: Så får du fräsch och ungdomlig hy

            14 myter och sanningar om stress