Hitta motivationen med spaupplevelser

Att gå ned i vikt behöver inte vara slitsamt och jobbigt.

– Massage kan bli din energigivare, säger Gunilla Burell, motivationscoach på Viktklubb.se.

När höstrusket sveper in över Sverige är det inte ovanligt att förlora motivationen att fortsätta mot sina viktmål. Att ta hand som sig själv en stund kan då vara det man behöver för att finna ro och motivation igen. Då kan behandlingar som färgterapi, massage eller en lerinpackning vara lösningen.

– Det är inte helt lätt att ändra sin livsstil för att gå ner i vikt. Då gäller det att hitta positiva aktiviteter för att lätta upp lite, säger Gunilla Burell.

Ett besök på spa för att slappna av med olika behandlingar kan därför vara ett sätt att inte bara lämna stressen och gå in i sig själv ett tag. Det kan också hjälpa till med att hitta välbefinnande och motivationen att fortsätta mot sina mål. Ekvationen är enkel: om man tar hand om sig själv och slappnar av blir man mindre mottaglig för infektioner och då är möjligheterna också större att du tränar och äter rätt.

– Alla behöver aktiviteter som man tycker om och som man får energi av, säger Gunilla Burell.

Att hitta sätt att ta hand om sig själv är därför viktigt för att få kropp och själ att dra åt samma håll. Då kan resultatet bli bättre hälsa, humör och som ett led i detta även en möjlig viktnedgång.

– Det gäller att unna sig något då och då för att få energi, säger Gunilla Burell.

Tips på behandlingar:
– Hel- eller delkroppsmassage: Får igång kroppens cirkulation, och endorfiner får lättare att strömma genom kroppen. Du blir välmående och adrenalintillförseln och stressnivån sänks. Det påverkar sömnen och humöret positivt och man blir mjukare och rörligare i kroppen. Musklerna blir också av med slaggprodukter vilket gör att stelheter och spänningar försvinner. 
– Bodywrap: Kroppen lindas in med en slags lerinpackning och efter två timmar ska man ha minskat med minst 15 cm i omfång. Den vetenskapliga förklaringen är att den speciella leran, en mineralrik kli-lösning, gör att gifter inne i fettcellerna dras ut från kroppen. Detta leder till att omfånget minskas men däremot inte vikten. 
– Ansiktsbehandlingar: Känner du dig fräsch i hyn, ser du också fråschare ut – då mår du också bättre. 
– C-vitaminkur: Du får en kickstart både mentalt och kroppsligt. 
– Bastubad: Renar kroppen på slaggprodukter och du känner dig lättare och färschare.