”Hur tränar jag ensam hemma?”

Motionscoachen Shirin Djavidi svarar på frågor

helskärm

Hej Shirin,
jag har en lång historia av mobbing bakom mig som både har lett till en depression och till att jag aldrig riktigt har vågat mig till gymmet. Träning har också alltid var svårt tycker jag. Det känns faktiskt inte alls så kul eftersom jag inte har några kompisar att träna med. Vad är ditt råd till mig?
//Hälsar Ensamstående mamma

Shirin Djavidi: Hej kära du och tack för ditt mejl. Åh, det svider i hjärtat när du skriver.
Mitt råd till dig skulle vara att beställa hem en zumbavideo på nätet. Dans och härlig musik gör underverk för humöret. Kolla till exempel in www.amazon.co.uk. Där finns det massor av bra filmer att välja på och de kostar inte mer än 150 kronor styck. Då kan du enkelt komma igång hemma och barnen kan dansa med dig. Gör träningen till något roligt. Det är alltid en väldigt bra start, tycker jag.
Ta nu hand om dig och glöm inte att vi finns här för dig!