Shirin svarar

helskärm

Jag har varit förkyld länge men vill gärna börja träna igen. Är det okej eller kan det vara farligt?

Vad det gäller förkylning så får man absolut inte träna om man har ont i halsen eller har feber. Man bör heller inte träna om man känner att allmäntillståndet är lågt och man är orkeslös. Det är ett tecken på att man inte är frisk.
Men, om du känner dig pigg för övrigt och snoret är genomskinligt tycker jag att du kan börja träna försiktigt. Men riktigt lugnt. Ingen spinning, löpning eller annan liknande högintensiv träning. Du kan börja med lätt styrketräning och promenader.
Skynda långsamt och lyssna på kroppens signaler.

<< Tillbaka