Varför är det så viktigt att äta regelbundet om man vill gå ner i vikt?

Frukost, mellanmål, lunch och middag. Här förklarar dietistens varför det är så viktigt att äta med jämna mellanrum om man vill gå ner i vikt.

Den här veckan vill jag tipsa om fördelarna med att äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och eventuellt kvällsmat varje dag. Det är inget nytt under solen alltså, men ack så viktigt. Och ibland är de självklara sakerna just så självklara att de glöms bort.

Att äta regelbundet har flera fördelar:

Alla behöver emellertid inte äta mellanmål. Du går alltså inte ner i vikt just för att du äter mellan huvudmåltiderna. Däremot kan mellanmålen göra att du lättare kan begränsa mängden till de stora måltiderna och det i sin tur kan göra att du går ner i vikt. Så prova och se hur det är för dig. Och glöm inte att skriva ner allting du äter så får du full koll.
 

Som medlem får du nya tips och råd varje vecka

Josefine Jonasson