Sömn skyddar mot förkylning
Publicerad 2015-09-02
Sov ordentligt och slipp höstförkylningen.
Personer som sover mindre än sex timmar blir fyra gånger oftare sjuka, visar ny studie.
Det kommer kanske inte som någon nyhet. Efter några nätter med dålig sömn har de flesta varit med om att halsont och rinnande näsa kommer som ett brev på posten. Men nu har forskarna bevisat att den som sover för lite lättare drabbas av förkylning.
En amerikansk forskningsstudie har undersökt 164 mäns och kvinnors sömncykler och samtidigt exponerat dem för förkylningsvirus. Studien, som publicerats i tidskriften Sleep, visar att de som sover mindre än fem timmar per natt drabbas av förkylning 4,5 gånger oftare än de som sover sju timmar.
Bara 18 procent av de som sov mer än sex timmar blev förkylda medan 39 procent av de som sov mindre fick viruset.