Stretcha ut ömma och spända muskler

Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2002-08-20

Stretchen är nästan den viktigaste delen när du motionerar.

Värm upp ordentligt - och sträck sedan ut musklerna långsamt. Gärna till lugn musik.

Följ hälsas strechguide och slipp träningsvärk och ömma muskler.

1. Baksida lår

2. Överdelen av ryggen

3. Bröstet

4. Framsida lår

5. Höftböjaren

6. Rumpan

7. Ryggen

Glöm inte att värma upp före stretchen

Följ ämnen i artikeln