Stretcha ut ömma och spända muskler
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2002-08-20
Stretchen är nästan den viktigaste delen när du motionerar.
Värm upp ordentligt - och sträck sedan ut musklerna långsamt. Gärna till lugn musik.
Följ hälsas strechguide och slipp träningsvärk och ömma muskler.