Tjejerna med varsin egen tränare
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2002-03-12
Linda: Det är viktigt att ha någon som peppar en
Linda har tränat för Stefan i flera omgångar. Ett av hennes mål var att gå ner lite i vikt, samtidigt som hon ville öka muskelmassan. Det har hon klarat alldeles utmärkt.
I dag väger hon sju kilo mindre och är hur vältränad som helst. Styrketräningen har gjort sitt och fettet har bytts ut mot muskler.
– Jag fick höra talas om Stefan via min före detta pojkvän. Han hade själv tränat för Stefan och det hade gett gott resultat, säger Linda.
– Det är viktigt att ha någon som peppar en. Annars blir det lätt att man ger upp. Det blir väldigt lätt att man börjar träna ”i morgon”.
Linda valde att få sin träning i paket och fick råd och träning på månadsbasis. Hennes kostnad blev ungefär 1 500 kronor i månaden med ett träningspass i veckan. Men det anser hon var värt pengarna.
Efter ett uppehåll funderar hon på att börja träna igen nu i vår.
Vad har du för mål nu?
– Att få göra lite nya övningar och hålla i gång det jag har lärt mig tidigare. Det är mest att behålla muskelmassan, säger hon.
Namn: Linda Hansson Ålder: 26 Bor: Jönköping Gör: Studerar
PT: Stefan Croona Tränar: Styrketräning, aerobics och kondition.
Det bästa med PT: Att ha någon som peppar en. Annars ger man upp långt innan man har börjat.
Anna: Det blir lättare att uppnå sina mål
Anna Pettersson har haft sin personliga tränare, Åsa, i tre år. Det ångrar hon inte. Förut hade Anna ont i nacke och axlar. De problemen är nu nästan helt borta. Som bonus har hon fått nästan sex kilo mer muskler.
– Det har fungerat jättebra för mig, säger hon.
Anna fick höra talas om Åsa på sitt gym i Hägersten, Stockholm. Eftersom hon hade ont i axlarna och behövde styrketräna beslöt hon sig för att ta kontakt. De kom genast bra överens.
– Fördelarna med personlig tränare är många. Dels vet man att man gör rätt, dels är det lättare att uppnå målen. Du klarar av mycket mer än du tror om någon peppar dig. Man ger det där lilla extra. Det är svårt att fuska, säger Anna.
I dag är hon mycket vältränad och har betydligt mer muskler. Hon är också medveten om vad hon ska äta och tänker på hållningen.
Hur har du haft råd att träna?
– Man får prioritera. Visst, det kostar. Men då får man kanske avstå från den där nya tröjan i stället.
Vad har du för mål?
– Att klara sittande press. Det ska gå om några månader.
Namn: Anna Pettersson Ålder: 21 Bor: Stockholm Gör: Studerar
PT: Åsa Vestin. Tränar: Mest styrketräning Det bästa med PT: Bra för motivationen. Du klarar så mycket mer än du tror om du har någon som peppar dig. Och så vet du att du tränar rätt.
Maria: Det här var min bästa rehabilitering
Maria har varit träningsfreak hela sitt liv. Hon säger sig ha provat ”allt”, från balett till fotboll.
En skada höll dock på att sätta stopp för hennes intresse. Efter att ha tränat kampsport i många år fick hon en allvarlig nackskada. Maria var sedan sjukskriven ett år. Vändningen kom när hon blev tipsad om Magnus.
– Det jag tyckte särskilt om hos honom var att han hade varit friidrottare, hade breda kunskaper och licens, säger hon.
Det bestämdes att Maria skulle träna för Magnus en gång i veckan.
– Han började lugnt och försiktigt och anpassade sig efter mitt behov. Eftersom han hade goda kontakter ringde han dessutom en läkare för att se till att jag skulle få rätt träning, säger hon.
Eftersom Maria hade tappat mycket vikt under sjukskrivningen lade Magnus upp ett kostprogram åt henne. Bara en dag i veckan fick hon äta vad hon ville. Var femte vecka gjorde han en kroppsanalys. Maria kunde se hur hennes muskelmassa ökade i takt med att nackskadan läkte allt bättre. I dag känner hon inte av den alls.
– Det var min bästa rehabilitering. Det var värt varje krona, säger hon.
Namn: Maria Hansson Ålder: 41 Bor: Stockholm Gör: Jobbar som polis PT: Magnus Ågren Tränar: Varvar löpning, styrketräning, simning och cykling. Det bästa med PT: Att få individuell coachning. Jag har lärt mig massor, tappat fett och byggt på med muskler.
