Metoden hjälpte Johanna till toppen

Feldenkrais- metoden tog bort den ständiga ryggsmärtan

Johanna Hult är äntligen vän med sin värkande rygg.

Från att ha levt ett liv med ständig smärta kan hon i dag både rida, klättra och arbeta.

Tack vare en unik träningsmetod.

Johanna Hult, 29, har äntligen blivit fri från sina näst intill olidliga ryggsmärtor. Smärtor som hon levt med i sju år.

– Jag kom i kontakt med en läkare som remitterade mig till en Feldenkraispedagog, berättar Johanna.

Feldenkraismetoden går ut på att försöka minska smärtan genom att lära människor röra sig mer fritt och få dem att öka sin kroppsmedvetenhet. Genom att utföra små rörelser är tanken att stressen i kroppen ska minska samtidigt som man lär sig undvika beteenden som orsaker smärtan.

– Det låter helflummigt, men faktum är att det har hjälpt mig.

Johannas ryggproblem började när hon föll i en trappa på jobbet som arbetsledare på en byggarbetsplats. Så fort Johanna ansträngde ryggen kände hon en molande smärta som höll i sig i flera dagar. Till sist kunde hon varken sitta eller träna.

Kunde inte leva aktivt längre

– Jag har alltid levt ett aktivt liv med klättring, gymnastik och löpning. Helt plötsligt kunde jag bara gå mycket korta promenader.

Johanna sökte hjälp hos minst fyra ryggspecialister och ett flertal sjukgymnaster. De gav henne flera traditionella muskelträningsprogram, men inget hjälpte. En operation var det som närmast stod på programmet när Johanna kom i kontakt med Feldenkraispedagogen.

Johanna tränade metoden två gånger i veckan de första två åren. Den första tiden låg hon i princip bara på golvet och lyssnade på kroppens reaktioner medan sjukgymnasten nuddade hennes stortå.

– Beröringen fortplantade sig vidare genom min kropp, det gällde att lära sig hur och var.

Successivt lärde sig Johanna hur kroppen reagerade på olika situationer, hitta smärtan och vilka rörelser som hör ihop med vilken smärta.

Metoden handlar kort och gott om att träna uppmärksamhet och reaktioner. Något som Johanna lärt sig i dag. Smärtorna är nästan borta.

– Numera kan jag både rida och klättra i berg - underbart efter så många år av smärta.

Vad är feldenkraismetoden

Tipsa och vinn

Malin Byström