Skaffa dig en egen personlig tränare

Personlig tränare - bara för miljonärer?

Inte då. Att ha en PT blir allt vanligare i Sverige.

- Efterfrågan har ökat, säger Åsa Vestin, lärare vid Personal training school i Stockholm.

helskärm

Personlig tränare. Luktar det Hollywood-glamour? Dags att tänka om. Faktum är att allt fler väljer individuell träning, både fattiga och rika. Åsa Vestin, lärare vid Personal training school i Stockholm, hävdar att efterfrågan aldrig varit större än nu.

- Under de senaste åren har den ökat starkt bland vanliga konsumenter.

- Kunderna är allt från studenter till äldre kvinnor som vill ägna mer tid och pengar åt sig själva. Den äldsta jag har är 67 år, säger Åsa Vestin.

Fördelarna med en personlig tränare är många. Bortsett från att du alltid har någon som peppar dig (vem gör inte sitt bästa med en snygg, vältränad man eller kvinna bredvid sig?) får du lära dig allt från hur du äter rätt till hur den effektivaste styrketräningen går till. Tränaren lägger upp ett individuellt program efter kundens intresse, mål och ambition.

Jämnare resultat

- Jag brukar börja med ett startmöte, där jag sätter mig ner och diskuterar kundens förutsättningar och intresse. Jag gör ibland också en kroppsanalys - alltså kollar hur mycket fett och muskler personen har på kroppen. Sedan lägger jag upp träningen, säger Åsa Vestin.

Ett vanligt pass innehåller uppvärmning, träning och stretchning. Intensiteten beror på hur klienten mår.

- Resultatet blir dock jämnare än om du tränar själv, säger Åsa Vestin.

Att få tag på en personlig tränare behöver inte vara så svårt. Det är dock viktigt att personen i fråga har licens, något som du alltid ska kolla innan ni börjar. Det lättaste är att gå via PT-förbundet i Stockholm.

Kostnaden då?

Ja, den varierar. Priserna ligger mellan 300 kronor och uppåt för ett motionspass. Många föredrar dock paket där både rådgivning och träningspass ingår. Enligt Hälsas rundringning får du räkna med 1 500 kronor per månad. Det kan låta hårresande, men har du tur låter resultaten inte vänta på sig.

- Du märker skillnad redan efter ett pass, lovar Åsa Vestin.

4 tips om du vill ha en PT

Fler länkar:

Sara Milstead