Ge kroppen en bra start på dagen
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2001-11-23
Nej, det handlar inte om svärmorsgymnastik utan om ditt välbefinnande.
Efter nattens sömn behöver kroppen komma igång.
Gör som katten och börja dagen med mjukgörande gymnastik. Börja med lätta ledsmörjande övningar och sträck ut morgonstelheten. Avsluta med en lätt pulshöjare för att öka cirkulationen och kroppstemperaturen.
Gör dig redo för dagen
Programmet är ett bra komplement till din vanliga träning då det höjer dina energinivåer och ökar din flexibilitet.
Övningarna gör dig redo för dagens strapatser och dessutom får du en bättre aptit till frukosten som är dagens viktigaste måltid. Gör detta till en vana före arbetsdagen och du får mer gjort på jobbet. Tidsåtgången är mindre än 10 minuter och det krävs ingen utrustning. Du kan göra övningarna varje dag om du vill.
Tommi Lindqvist
