Få mer kick i steget
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-10-14
Framsida, baksida och säte – på tre veckor får du ett komplett program för dina stora viktiga muskelgrupper.
På kort tid kan du öka din styrka och få mer kick i steget.
Vi börjar med framsidan.
1. Benspark i maskin
2. Benpress i maskin
3. Utfall med skivstång
4. Sträck ut framsida lår
Petra Thorén