Självklart hinner du med träningen
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2001-11-27
Upp tidigt. Fixa något i magen till både dig och barnen.
Rusa till dagis och sen rusa till bussen.
Hur får man tid till att träna?
Jo, det går. Hälsa har träffat tre tjejer som vägrar kompromissa med sin träning.
Kvällarna är för det mesta lika hårt bokade som mornarna. Samma sak, fast i omvänd ordning, plus lite annat smått och gott som tvättmaskiner, disk och läxläsning. När lugnet äntligen lägger sig är man så trött att det som återstår är att sjunka ner i soffan och se på tv en stund.
Sen begär folk dessutom att man ska hålla sig i form: träna, promenera, jogga, gå på qigong eller vad det nu kan vara.
Känner du igen dig?
Kan tänka det.
”Borde börja nu”
Men faktum är att lite träning då och då gör att du mår bättre, motar det onda i ryggen och faktiskt, tro det eller ej, så blir du piggare på kuppen.
Då inställer sig genast frågan: Hur får man tid?
För visst är det så att i det hektiska vardagslivet är det den egna tiden som får stryka på foten.
Hur många gånger säger man inte till sig själv och till sin omgivning: Man borde nog börja träna.
Vilket vi naturligtvis bör. Inte minst med tanke på att många av oss tillbringar timmarna på arbetet vid datorn, det vill säga det finns inte mycket utrymme till någon större fysisk aktivitet. Det ger oss ont i axlarna, i ryggen eller nacken. Detta i sin tur kan faktiskt leda till huvudvärk och förstås trötthet.
Det är aldrig för sent
Genom träningen stärker du musklerna, som ska bära upp skelettet som ständigt utsätts för påfrestningar. Tänk bara på en så vardaglig sak som att släpa på tunga matkassar.
Sagt och gjort, man packar väskan med de nya träningskläderna (som inte är så nya längre, men väldigt oanvända) och går iväg till gymmet – en gång.
Redan veckan därpå kommer det förstås något emellan och så är det kört igen. Man resignerar och tänker: Äh, jag börjar om nästa vecka. Och så där håller det på, för de flesta av oss i alla fall.
Men hav tröst, det är aldrig för sent att börja om igen.
Hälsa har träffat Monica, Annelie och Sofia. Tre tjejer med familj som givit sig den på att hinna träna – också.
Monica, 38: Jag tränar ofta på lunchen nära jobbet
Annelie, 29: Min sambo stannar hemma med dottern
Sofia, 32: Jag bokar in gymtiderna i almanackan
Länkar:
Chatarina Sayah , halsa@aftonbladet.se
