Sömn stort problem för många
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-03-19
Har du svårt att sova om nätterna? Och händer det så ofta att det blivit ett problem i din vardag? Du är inte ensam, var tionde svensk lider av allvarliga sömnsvårigheter.
I Sverige är sömnstörningar vanligt förekommande.
– Nästan alla har ju svårt att sova ibland. Men när det blir ett problem som påverkar hur man fungerar under dagen då uppfyller man kriterier för att få diagnosen insomni, säger Jan-Erik Broman, sömnspecialist och chef för sömnutredningsenheten på Akademiska sjukhuset i Uppsala.
Hälften sover dåligt
Undersökningar har visat att det är runt tio procent av svenskarna som har diagnosen.
– Det ju betydligt fler som sover dåligt men som inte tycker att det är något större bekymmer. Men det är omkring hälften av befolkningen som tycker att de sover riktigt bra.
Det finns flera sorters sömnstörningar. Det vanligaste är att man har svårt att somna eller vaknar på natten. Sen finns också motsatsen, att man har svårt att hålla sig vaken på dagen.
– Här är sömnapné en viktig diagnos. Ungefär fyra procent av männen i Sverige har det. Det är inte lika vanligt hos kvinnor men förekommer, främst efter klimakteriet, säger Jan-Erik Broman.
Andningsuppehåll
Sömnapné innebär att man gör andningsuppehåll när man sover, ofta i kombination med kraftiga snarkningar.
Tillfälliga besvär med sömnen är inget att oroa sig för, men om de återkommer ska man söka hjälp.
– Att sova dåligt någon gång då och då är helt normalt. Men om man börjar bekymra sig, så får man ofta svårt att sova, vilket lätt leder till en ond cirkel.
Lär dig sova bättre med Sömnklubb.se
KBT-tjänsten på nätet för dig med sömnproblem.