Så slipper du stressa under bebistiden
Publicerad 2013-02-15
Sluta stressa – du behöver inte skaffa familj och karriär samtidigt.
Här är guiden för dig som vill ta det lugnt under bebistiden
Är verkligen tiden som nybliven förälder den bästa tiden att speeda upp?
Det frågade Wendelas krönikör Åsa Erlandson – och efterfrågade en guide till hur man tar det lugnt under bebistiden.
Här är den!
Reportaget om om Emma Pihl som startade företag under sin föräldraledighet och skrev en bok om att göra karriär som nybliven förälder väckte reaktioner.
Åsa Erlandson, krönikör på Wendela efterlyste en motvikt till boken ”Grattis! En bebis och ett drömjobb”.
– Är verkligen tiden som nybliven förälder den bästa tiden att speeda upp? Måste man starta det där företaget och flänga på de där mötena, bara för att det går? Är det så himla omöjligt att tänka sig ett enda år då man inte maxar sin förmåga, skriver Åsa i sin krönika.
Och inte bara läsarna gav henne medhåll – även barn- och föräldrapsykologen Malin Alfvén vill att föräldrar ska tagga ned.
– För guds skull ta det lugnt. Jag träffar så många som ångrar sig, som har gått ut i arbetslivet för tidigt och spenderat för lite tid med familjen, säger hon och fortsätter:
– Man måste verkligen inte göra karriär under småbarnstiden. Och bör inte heller – om man inte vill eller orkar. Alla är olika. Det är aldrig för sent att göra karriär.
Ökad press på familjer
Malin Alfvén har jobbat med barn och föräldrar i nästan 40 år och ser en ökad press bland de familjer hon möter.
– Allt fler känner att de måste jobba under ledigheten och det är bra att valet finns för de som vill. Men man jobbar i så många år. Att vara hemma som föräldraledig i ett par år har inte så stor betydelse för karriären. Därför ska du inte känna press eller ha dåligt samvete om du vill stanna hemma.
Även när du återgår till arbetet efter föräldraledigheten kan det vara bra att inte gå tillbaka på heltid, enligt Malin Alfvén.
– Att jobba halvtid skulle vara ett drömscenario. Många föräldrar kämpar för att hinna med både familj och heltidsjobb. Man behöver inte göra allt samtidigt, möjligheten att göra karriär finns alltid kvar.
Våga koppla bort karriären
Verkligheten är dock att många kvinnor och män halkar efter i lön under sin tid hemma. Diskriminering på grund av föräldraskap är ett vanligt problem som flera fackförbund handskas med.
Men karriärcoachen Nina Jansdotter tycker ändå att man ska våga koppla bort karriären – om det är vad man själv önskar.
– Du måste våga stå upp för dig själv och göra som du vill. Kanske är det ett pris värt att betala. Den första tiden med ditt barn kommer aldrig igen och ur ett livsperspektiv är ett år inte så lång tid, säger hon och fortsätter:
– Du kan snabbt hämta igen den lön du missat om du jobbar hårt och förhandlar bra när du kommer tillbaka. Som nybliven förälder måste du lita på att du kommer tillbaka som en bättre version av dig själv efter föräldraledigheten.
9 råd – Så tar du det lugnt utan dåligt samvete
Karriärcoachen Nina Jansdotter och barn- och föräldrapsykologen Malin Alfvén tipsar om hur du tar det lugnt under föräldraledigheten utan dåligt samvete.
Lita på ditt val
Våga tro på ditt val. Vill du jobba under föräldraledigheten så gör det. Vill du det inte – låt bli och känn dig stolt över det. Känner du dig dålig för att du bara går hemma? Fundera då på hur du identifierar dig själv utan ditt jobb, utanför din position. Acceptera att du duger som du är och är värdefull även om du ”bara” går hemma med ditt barn.
Bry dig inte om kritik
Att få barn är mer krävande än man tror och det är en stor omställning – både psykiskt och fysiskt. Lägg inte tid på vad andra tänker – du behöver inte försvara dig. Tänk att det som andra klagar på kan bero på eget missnöje över sin situation.
Njut av den första tiden
Ta vara på tiden tillsammans. Den allra första tiden är viktig för dig och ditt barn. Håll kalendern tom. Eller lägg till och med undan kalendern helt och hållet om den stressar dig. En ny familj kanske är väl värt ett förlorat jobbår.
Investera i dig själv
Försök att lägga jobbet på hyllan om det stressar dig. Är det något förutom familjen du ska satsa på mellan blöjbyten och lek så är det dig själv. Kanske vill du motionera, lära dig måla eller träffa vänner du annars inte har tid att träffa.
Träffa andra i samma situation
Umgås mindre med de vänner som enbart satsar på karriären och mer med de vänner som också prioriterar familjelivet. Sök stöd hos dem och stärk varandra i ert val.
Tänk på att du blir bättre!
Efter en hel föräldraledighet där du kopplat av helt från jobbet kommer du förmodligen att ha haft en underbar tid med familjen och dessutom att vara riktigt sugen på att börja jobba igen. Lita på ditt val och tro på att du kommer att göra ett bättre jobb och bli en bättre medarbetare när du kommer tillbaka.
Förbered dig på dåligt samvete – lita på ditt val
Föräldrar kritiseras ofta för sina beslut och det är naturligt att känna lite dåligt samvete och oro för om du verkligen gör rätt. Det ingår i föräldraskapet och därför är din känsla det enda du kan gå på. Lita på den.
Sök aktivt efter likasinnade
Hitta andra som gjort samma val som du. Sök i sociala medier eller starta en grupp på Facebook.
Ta hjälp av facket
Gå med i facket och ta hjälp av dem om din arbetsgivare krånglar när du kommer tillbaka till jobbet. De vet vad du har rätt till och kan föra din talan om du får problem.