Älska hösten

Psykologens tips: Tänd levande ljus Ta vara på solen Umgås med nära

Hösten är här och med den kommer mörkret.

Så här överlever du årstiden som många

hatar, men lika många älskar.

helskärm

Den meteorologiska hösten har kommit till norra Götaland och östra Svealand.

Många förknippar årstiden med sprakande färger på träden, goda rödviner, tv-serier som är tillbaka i rutan, hopkurade stunder i soffan med en ny bok och tända stearinljus.

Många deprimerade

Men hösten är även den årstid då många människor går in en depression.

– Många tycker att det blir kämpigt när vi går över till mörkret och vintertiden, säger psykologen Christina Hermanrud till Aftonbladet.

Förr i tiden var den mörka delen av året en tid då det mesta arbetet stannade upp. Men i dag är oktober och november den stressigaste perioden på jobbet och i skolan, och därför den tid då vi måste prestera allra mest.

Varför blir man deprimerad när mörkret kommer?

”Vi behöver ljus”

Enligt Christina Hermanrud beror det på att vi rent medicinskt behöver ljus för att må bra.

Ett av hennes tips är därför att gå ut mitt på dagen så mycket man kan, för att ta del av solljuset.

– Och jobba med tankar som att ”det är bara mörkt och eländigt” – försök att vända på det. Ta tillfället i akt att mysa hemma med en massa tända ljus. Ta kontakt med människor du tycker om.

Men för vissa människor räcker inte självhjälpen till.

– Mår man riktigt dåligt och tappar lusten att leva finns det vård att få, säger Christina Hermanrud.

Så vet du att hösten är här

Meteorologisk höst innebär att dygnsmedeltemperaturen är under tio grader, fem dagar i sträck.

Hösten kom till Lapplandsfjällen redan den 15 augusti.

I dag kom den till norra Götaland och östra Svealand.

Jämtland, Ångermanland och Medelpad fick höst den 24 augusti.

Södra Sverige väntar fortfarande.