3 steg - fimpa på bara en vecka

Thomas Magnusson har utvecklat sin 3-stegsmetod genom att studera hur toppidrottsmän tänker.

-Jag har under åren träffat många av världens bästa idrottare, bland andra Gunde Svan, och har tagit intryck av deras sätt att resonera. Jag fann att de hade en oerhörd psykisk styrka. Då kom jag på att jag kanske kunde hjälpa rökare och snusare på samma sätt, säger han.

Den viktigaste nyckeln till ett rökfritt liv är att bestämma sig - och att tänka positivt.

- Stefan Holm ser sig själv över ribban innan han har börjat springa. På samma sätt behöver du som vill sluta röka se dig själv som rökfri.

Vill du fimpa? Läs hur du gör i 3-stegsmetoden här intill - och ta det första klivet mot ett liv utan cigaretter.

Vinn över röksuget – här är fler metoder

Tobaksavvänjare