"Jag ville ge mig själv en present"
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-09-07
Benno gick ner 30 kilo
Under 12 veckor med Svenska hälsocampen blev Benno Gustavsson, 49, hela 18 kilo lättare. Idag har han gått ner 30 kilo – och känner sig piggare och mår bättre.
– Jag ville ge mig själv en 50-årspresent: Att komma i form igen!
När 50-årsdagen närmade sig kände Benno Gustavsson att det var dags för en förändring.
Trots att han alltid varit fysiskt aktiv, med bland annat 43 hockeysäsonger bakom sig, hade det med åren på något vis mer och mer tid i soffan. Maten var det också si och så med - både chips, pommes frites och läsk slank ner.
– Jag kände mig inte så pigg, och jag kände inte igen mig själv som den idrottskille jag var förr i tiden. Jag hade slappat några år, och gått upp i vikt. Jag fyller ju 50 snart, och jag jag tänkte att det kunde vara en bra present till mig själv: Att komma i form.
Valet föll på Svenska Hälsocampen, där kostprogram från Viktklubb och motionsprogram kombineras med individuell coachning.
– Det verkade vara ett bra koncept. Det går ju ut på att både träna och att äta hyfsat.
Använde Viktklubbs verktyg
De första veckornas uppbyggnadsfas kickade igång honom, och både mat och träning föll på plats utan större problem. Träningsvanan fanns där, och vad gällde maten så plockade han helt enkelt bort det onödigaste och använde recepten och verktygen i Viktklubb.
– Det kändes bra att komma igång. Den första förändringen var att jag gick upp halvfem på morgnarna och gick i en timme före jobbet. Det funkade jättebra för mig, jag tyckte det var skönt!
När det var dags för lägervecka i Rättvik skruvades tempot upp.
– Vi körde stenhård sex av de sju dagarna, tre pass om dagen. Pulsen låg på max hela tiden! Som tur var fick man lite massage emellanåt.
Gruppen fick prova på en stor mängd träningsformer, bland annat triathlon. Benno, som alltid sett sig själv som en dålig simmare, klarade 45 minuter simning, följt av 45 minuters cykling, och på det 45 minuters powerwalking.
– Jag fick insikten att jag klarar mer än jag trodde!
Efter att Hälsocampen var avslutad i våras fortsatte Benno att äta och träna bra, och gick ner ytterligare 12 kilo. Målet är att 13 kilo till ska bort.
– Det ska jag nå under det här året. Till jul!
Hur motiverar du dig?
– Tränar jag inte på två dagar så mår jag inte bra. Och så mår jag bra efter träningen också. Min kropp har vant sig vid träning nu!
Och även om Benno Gustavsson numera har bytt A-lagshockeyn mot veteranhockey, så har han stora förhoppningar inför den nya säsongen.
– Jag orkar mycket mer nu. I år kommer jag att bli grym!
Vinn en plats på Svenska Hälsocampen!
Ta chansen att komma i form under 8 veckor tillsammans med Martin Lidberg. Nu kan du vinna en plats i Svenska Hälsokampen där du bland annat erbjuds en veckas camp i Rättvik med träning, behandlingar, coachning, föreläsningar och workshops.
För att vara med och tävla måste du svara på en fråga och motivera varför just du ska vinna! Skicka in ditt svar senast den 12 september.
I vilket landskap håller Svenska Hälsokampen sin camp?
1. Skåne
X. Lappland
2. Dalarna
Mejla svaret på frågan och motivering till: vinnhalsa@aftonbladet.se
Läs mer om Svenska Hälsocampen här!
Maria Wångersjö
