Bli smidig och stark – med barnyoga
Publicerad 2012-04-24
Så vässar ni formen tillsammans med hela familjen
Skaffa inte barnvakt för att hinna med yogapasset.
Låt barnen vara med och ryta som lejonet och sträcka sig som katten.
– Yoga är ett underbart sätt att få motion även för barn. Det ökar dessutom deras koncentrationsförmåga, säger instruktören Anna Lindh.
Det var när Anna Lindh höll på med sina övningar på yogamattan hemma i Limhamn som de två barnen, Ella och Egon, nu 8 och 6 år, blev nyfikna.
Sedan dess har hon hållit flera kurser för barn.
– De tycker att det är jätteroligt. Yoga är en bra träningsform för barn.
Tränar koncentration
Den yogaform hon praktiserar är power yoga, som är en utveckling av hatha yoga – en fysisk variant där andningen står i fokus.
– Barnen lär sig kroppsmedvetenhet och lär sig att fokusera. Det gör att de blir bättre på att koncentrera sig och inlärningsförmågan ökar, säger Anna Lindh.
Och att träna styrka och smidighet är bra också för de små.
– Det är ett bra alternativ till fotbolls- eller hockeyträning. Yoga är ett underbart sätt att få motion. Den ger något för såväl kropp som själ och sinne.
Använd yoga som lek
Med de riktigt små barnen handlar yoga mer om lek.
Först från sju, åtta års ålder kan de göra de klassiska övningarna.
– Men det ska vara lekfullt och roligt. Positionerna behöver aldrig vara perfekta när man jobbar med barn!
