Dags att sluta röka?

Har du beslutat dig för att det är dags att fimpa?
Bra, men ha inte för bråttom.
Visst finns det människor som klarar att sluta från den ena dagen till den andra, men för de allra flesta är det här ett företag som kräver noggrann planering.

Bestäm ett datum och följ din plan

1. Sätt ett rökstoppdatum två till fyra veckor framåt i tiden och håll fast vid det oavsett vad som händer.