Fast kropp på 4 veckor
Vågen står stilla, spegelbilden är densamma – trots att du gymmar regelbundet.
Lösningen: Träna som en elitidrottsman. Här är schemat som snabbt gör dig slankare och starkare på fyra veckor.
Här är schemat som sätter fart på din kropp.
Om du bara gymmar 1-2 gånger i veckan, gör alla övningar vid samma tillfälle för att få allsidig träning.