15 kilo på 10 veckor – följ de 3 faserna

Fas 2

Fas 3

Under första fasen tappar de flesta 1–2 kilo i veckan. Ät minimalt med kolhydrater, max 20 gram per dygn. Däremot kan du njuta hur mycket du vill av kött, fågel, fisk och skaldjur.