Så blir du rökfri - ny metod!

Nyårslöfte: sluta röka. En klassiker.

Nu kan du se till att du verkligen håller ditt löfte. Söndags Charlotta von Zweigbergk lär dig den supersäkra steg-för-steg-metoden som får dig att fimpa för gott.

År 2005 blir det stora sluta-röka-året! I sommar, blir det rökfritt på alla svenska krogar. Det är lika bra att fimpa redan nu, för att slippa stå där och huttra vid någon port fram emot hösten.

Jag är en fuskis, jag slutade sommaren 2003. Innan dess var jag en storrökare av värsta sort. Jag var den som slog mig ut ur flygplanen och körde taxfreepåsarna i knävecken på dem som rörde sig söligt, jag sprang ut till någon svårhittad rökhörna på flygplatserna och jag rökte nervöst på ödsliga bortaperronger när jag åkte tåg.

Jag var nästan beredd att stjäla för att få pengar till cigg, jag kunde gå en mil i snöstorm om det behövdes för att nå en kiosk, jag rökte alla dagar, alltid.

Varje dag sparkade jag igång mig med tre koppar svart kaffe och tre cigg på raken. Det behövdes, storrökare är liksom konstant bakis när de vaknar. Jag var annars i ganska hyfsad form, även om jag började känna av min last någon gång efter att jag fyllt fyrtio.

Sjukdom bara en tidsfråga

Beslutet att fimpa växte långsamt. Det var flera tillfälligheter som vävdes ihop. Som att mina föräldrar blev sjuka (visst ja, livet ÄR inte oändligt), en läkare som förklarade lugnt att röker man som jag är det ingen tvekan - rökningen skulle göra mig sjuk, frågan var bara NÄR.

Jag hade hållit upp de tre gånger jag varit gravid, och också när jag ammat. På något vis tyckte jag att det gav lite frisedel, jag hade ju inte rökt så länge i sträck... men jag blev tvungen att se sanningen när yngste sonen skulle börja gymnasiet och spräckte en och nittio-gränsen i längd. Hm, jag hade inte varit rökfri en enda dag sedan jag slutade amma honom.

Det var inte tanken på att dö i förtid som skrämde mig mest. Tanken på att bli riktigt sjuk var ännu otäckare. Rökrelaterade sjukdomar gör en inte bara småkrasslig, vad sägs om hjärtinfarkt, KOL, benamputationer, kärlkramp, benskörhet, flera svåra cancersorter, stroke (slaganfall).

Sedan finns det ju småskräp som tandlossning, låga hormonhalter, förstörd hy, grått hår, sår som inte läker, sämre immunförsvar...

Efter ett år fick jag en nytändning, nej, jag tände inte någon cigarett, men jag blev plötsligt så glad för att jag inte rökte mer!

Flera gånger sprang jag små stycken, utan att ha det minsta bråttom. Det var bara så roligt

att det gick så lätt! Att döma av mitt flås hade jag blivit många år yngre.

Men det är ju så svåååårt...!

Det finns många hinder för den som vill sluta röka.

Men det finns också vägar över alla dessa hinder. Charlotta von Zweigberg kan alla knepen.

Varför ta nikotin?

Charlotta von Zweigbergk