”Det var hårt men värt det”
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-03-16
Madelene Sanfridsson, 23, ville komma i form men behövde en spark i baken. Och just det fick hon på Svenska hälsocampen.
– Det här var bland det bästa jag har gjort i mitt liv.
Efter att ha testat många olika dieter kände Madelene Sanfridsson, 23, från Säffle att inget fungerade. Kilona hon hade lagt på sig efter att ha slutat med kickboxningen försvann inte.
– Jag tränade väldigt mycket när jag var yngre, men kunde inte komma i gång igen. Och man har ju alltid ett eget ideal om hur man vill se ut och hur man vill må. Så jag ville gå ner i vikt och må bättre helt enkelt.
Satsade helhjärtat
Hon hörde talas om Svenska hälsocampen och tyckte att upplägget lät vettigt. Åtta veckors kost- och motionsprogram samt coachning och en veckas läger i Rättvik.
Madelene satsade helhjärtat. Att slarva med mat och träning fanns inte i med bilden.
– Konditionen har jag märkt fruktansvärt stor skillnad på, att gå upp för trapporna till lägenheten nu är ju en piece of cake, innan det här var jag på väg att stryka med efter två trappor. Det är jätteskönt.
Men bitvis har det varit jobbigt. Framför allt veckan i Rättvik med flera träningspass om dagen.
– Lägret var sjukt bra, men det var jättetufft. Jag trodde att de skulle ta livet av mig, skrattar Madelene och utvecklar.
– Jag trodde att de hade tagit dit mig bara så att jag skulle dö, det är sant, under första passet tänkte jag att nu är min stund kommen. Man körde ju järnet hela tiden, det var stenhårt men det var verkligen värt det. Jag var så trött, men kände ändå att det gav så mycket.
Tio kilo lättare och 18 cm mindre i midjan kan Madelene inte förstå varför någon inte vill förändra sitt liv.
– Nu är jag så otroligt mycket piggare och gladare. Varför vill man inte förbättra sin hälsa och kondition när man kan må så mycket bättre? Alla vill väl må bra och vara nöjda med sig själva.
En livsstilsförändring
Målet är att gå ner ytterligare tio kilo och hon har inte tappat motivationen trots att hälsocampen är över.
– Jag gick in i det med den insikten att det här är en livsförändring, det är inget man bara slänger ut en summa pengar på och sen skiter i. Det här var en vändpunkt.
Så lyckas du – Martins fem ledord
1. Målsättning: Med en klar målbild ökar dina chanser att lyckas. Sätt upp ett eget mål, allt från att gå ner ett visst antal kilo till att öka ditt välbefinnande. Tillsammans med dig hjälps vi åt för att du ska uppnå ditt mål.
2. Motivation: Att du verkligen är motiverad är nyckeln till att förbättra din kropp och hälsa. På Svenska hälsocampen vägleder och stöttar vi dig fullt ut. Tränar du hemma kan det vara en bra idé att hitta en träningskompis så ni kan pusha varandra. I takt med förbättrade resultat kommer du att öka din motivation ytterligare.
3. Inställning: Var beredd att flytta fram dina gränser. Att arbeta med din mentala inställning hjälper dig hela vägen fram. Börja motionera i ett lugnare tempo och öka sedan träningsdos och intensitet. Tanken är att alla oavsett fysik ska kunna lyckas.
4. Kunskap: Var lyhörd och beredd att öka kunskapen om din egen kropp och hälsa, det är enormt viktigt för att lyckas. På Svenska hälsocampen gör vi detta på föreläsningar och workshops och via dina kost- och träningsprogram. Du kan själv lägga upp ett kostprogram med hjälp av Viktklubb.se. Med förnyad insikt ökar chanserna att lyckas med din målsättning, både på kort och lång sikt.
5. Fokusering: För att få ett så bra resultat på som möjligt på campen krävs att du följer dina kost- och träningsprogram till punkt och pricka. Denna noggrannhet kommer att göra stor skillnad i slutändan.
Nu kör vi igång!
Vill du få en sundare livsstil men behöver en knuff i rätt riktning? Häng med på Svenska hälsocampen som drar gång den 5 april. Svenska hälsocampen anordnas av friskvårdsföretaget Inspirata och Martin Lidberg . Campen håller på i totalt åtta veckor. Samtliga deltagare får medlemskap i Viktklubb.se , ett kost- och träningsprogram och coachning. Dessutom får du personlig drillning av flertalet experter under en vecka i Rättvik . Alla deltagare måste genomgå en hälsokontroll innan de blir godkända.
