Slipp löparknä med fem enkla övningar

  TV: Experten visar – steg för steg   Fem enkla övningar att göra hemma   Så vet du vad problemet är    

Stärk dina fötter och höfter för att avlasta knät

Följ Aftonbladet Plus på Facebook

Du känner inget under de första kilometerna men efter ett tag blir du öm på utsidan av knät.