Bli självsäker i din bikinikropp

Sara Milstead

Hälften av Aftonbladets läsare lider av strandfobi – så blir du kvitt nojorna

helskärm

Ligger din nyköpta bikini fortfarande i garderoben?

Drygt hälften av Aftonbladets läsare avskyr att visa upp sig på stranden

– och många av oss lägger stora pengar på badkläder som sedan göms undan, enligt en färsk studie.

Värmen håller i sig, vattentemperaturerna är varmare än på länge. Ett gyllene läge att njuta av den förlängda sommaren. Men för vissa kvinnor är stranden ett trauma så jobbigt att de drar sig för att gå dit. Och den dyra, nyligen inköpta bikinin förblir ouppackad, enligt en brittisk undersökning av Tesco.

– Jag har patienter som inte vågar sig ner till stranden alls. De gömmer sig i shorts och linne, säger Suzanne Lindström, sexolog och barnmorska.

Hon håller kurser för män och kvinnor som har problem att stå för sitt utseende och är hämmade sexuellt.

– Ibland ger jag dem i uppdrag att lite pö om pö ha mindre kläder på sig, för att vänja dem vid situationen.

Känner konkurrens

Tjejer är tyvärr experter på att kritisera sina tillgångar, på ett sätt som män inte gör, menar hon. Forskning visar också att kvinnor tenderar att hänga upp sig på detaljer, småskavanker, som skymmer helheten.

– Men även hos killar ökar problemet med dålig kroppsuppfattning.

En bidragande orsak till strandfobin är konkurrensen från andra tjejer med mer ”perfekta” kroppar.

– Det får kvinnor med svag självkänsla att känna sig trängda och mindervärdiga. Men egentligen är det ju deras egna, kritiska ögon på de här snygga tjejerna, som reflekteras – i förutsättningen att de som är ”perfekta” tittar lika kritiskt på dem, säger hon.

”Älskar det mjuka”

Ironiskt nog är det ofta kvinnor i kärleksfulla och långvariga förhållanden, som får bekräftelser, som har komplex:

– De förstår inte att många män älskar det där mjuka, runda, som tjejer ofta har komplex för.

– Det är ju personligheten, utstrålningen, som är viktig – och männen stannar ju kvar.

Du har tidigare sagt att killarna inte ser skavankerna, de vill bara få lov att stoppa in den?

– Ja, i sexuella sammanhang spelar det ingen stor roll. Det handlar mer om att man vill dela något intimt med en annan människa.

Träna dig dagligen

Hennes råd är att träna sig framför spegeln och varje dag fokusera på något fint i utseendet.

– Acceptera kroppen som ett verktyg som vi har fått, och att det gäller att göra det bästa av det, säger hon.

Testa dig själv – hur väl trivs du i din kropp?

Så här läser du resultatet:

Om du har svarat ”ja” på en eller flera frågor kan det vara dags att ta itu med problemet.

Källa: Boken "Lev med din kropp"

Slipp komplexen med Suzannes spegelövning!

1. Ställ dig naken framför spegeln och scanna varje del av din kropp.

2. Känn in alla delar, inklusive de du inte är så nöjd med, exempelvis dallret på magen, låren, brösten. Tänk positivt runt varje kroppsdel när du rör vid dig själv, exempelvis ”den här ­magen har burit ett barn”, eller ”de här benen har burit mig många år i livet”.

3. När du gjort klart övningen på egen hand, låt gärna din partner scanna dig på motsvarande sätt, låt honom berömma och peka ut det som tilltalar.

Läs mer: www.klinisksexolog.se