Slutrökt - med ren tankekraft

Carina Liljegren, 44, fimpade med ny metod

Om ett år är det slutrökt på krogen.

Varför inte sluta redan nu - kanske med hjälp av en engelsk bästsäljare?

Boken hjälpte Carina Liljegren, 44, att sluta.

- Jag har inte tagit ett bloss sedan den 18 augusti förra året.

Den 1 juni nästa år införs rökförbud på krogen.

Så ta chansen att sluta röka redan nu!

Ja, just ta chansen - så ska du nämligen tänka om du vill följa anti-rökgurun Allen Carrs råd.

Hans bok "Äntligen icke-rökare!" har gjort succé över hela världen och sålts i fem miljoner exemplar. Nästa år öppnar Allen Carrs första kurscenter i Stockholm.

100 cigg om dagen

Britten Allen Carr, 70, rökte 100 cigaretter om dagen innan han slutade 1983. Hans erfarenheter ledde till boken "Äntligen icke-rökare!", där han berättar hur man slutar på egen hand - utan skrämselpropaganda, plåster, tuggummin eller piller.

Metoden bygger helt enkelt på att programmera om hjärnan och mentalt ta steget från rökare till icke-rökare.

Enligt Allen Carr är det nämligen bara rädslan som hindrar alla rökare från att sluta. Inte nikotinberoendet eller vanan, utan rädslan för ett liv utan cigaretter.

Skapar tomrum

Därför hittar vi på bortförklaringar och rationaliseringar för att slippa sluta - men cigaretten fyller inte ett tomrum, den skapar det, menar Allen Carr.

Genom att ändra inställning kan vem som helst sluta röka, enligt författaren.

En som redan har lyckas är Carina Liljegren, 44, Ramlösa.

Hon vann boken genom en utlottning i Aftonbladet i maj förra året.

- Jag hade redan bestämt mig för att sluta ett speciellt datum, den 18 augusti, säger Carina Liljegren.

Blev helsåld

- Min far dog i lungcancer i januari förra året och innan han dog hade jag lovat honom att jag skulle sluta röka.

Carina läste boken från pärm till pärm och blev helsåld.

- Jag kände igen mig i allt, alla bortförklaringar man hittar på, det var nästan pinsamt, säger hon.

Precis som så många andra hade Carina tänkt använda nikotinplåster och tuggummi. Men det avråder Allen Carr bestämt ifrån, likaså att försöka trappa ned - det förlänger bara plågan, menar han.

För Carina Liljegren gick det bra, men smärtfritt var det inte.

- Det var lättare än jag trodde, men inte gick det med en klackspark, säger hon.

Emot vetenskapen

Karl-Olov Fagerström är docent och chef för Rökarens informationscenter i Helsingborg. Han har också läst Allen Carrs bok.

- Jag har inget emot sådana här böcker, men han säljer boken som den enda och bästa metoden att sluta röka och det håller jag inte med om, säger Karl-Olov Fagerström.

- Att avråda från nikotinersättning går emot vetenskap och beprövad erfarenhet.

Allen Carrs metod bygger på sju punkter

Andra metoder att sluta röka

Kerstin Nilsson