Pest eller kolera?

En smarrig bakelse eller skippa träningspasset?

helskärm

När det inte finns något riktigt bra alternativ – vi löser livets små dilemman.

helskärm

Sex nikotintuggummin under en dag ELLER en belöningscigarett efter en helt rökfri dag?

Nikotintuggummin, helt klart, säger Lene som arbetar som rådgivare på slutarökalinjen.

Ett nikotintuggummi innehåller förvisso det ohälsosamma ämnet nikotin, men en cigarett innehåller dessutom 8 000 andra ämnen som kan vara skadliga för hälsan.

– Om målet är att sluta röka, så har man inte slutat om man fortfarande röker. Vi rekommenderar inte någon längre nedtrappningsperiod utan uppmanar de som vill sluta röka att sätta ett stoppdatum, säger Lene.

Risken att man trappar upp och börjar röka mer igen är mycket större om man har kvar beteendet att röka, även om man gör det bara en endaste gång per dag.

– Vi vet av erfarenhet att har man trappat ner successivt så är det de allra sista cigaretterna som är allra svårast att sluta med, de är starkt förknippade med ett beteende som kan vara oerhört svårt att göra sig av med, säger Lene.

Återanvända smutsiga underkläder ELLER köra naket under?

Boka tvättid och låt det fläkta, strunta i trosor om det enda paret du har att tillgå redan hängt med en dag. Det spelar ingen roll att du vänder dem ut och in. Ett av underklädernas primära syften, förutom att skydda våra privata delar från allmän beskådan, är att samla upp omysigheter som våra genitalier och lågt sittande kroppsöppningar kan ge ifrån sig under dagen.

Svett, flytningar, urin och avföring kan göra våra använda underkläder till riktiga bakteriehärdar, förklarade gynekologen Lisa Masterson nyligen för brittiska Women’s Health.

Välj hellre klänning (tillräckligt lång – av icke uppfladdrande modell) eller löst sittande byxor (INTE jeans) än att återbruka smutsiga småbyxor. Notera att plaggen du burit med rumpan bar under ska tvättas innan du hänger in dem i garderoben igen.

En smarrig bakelse till kaffet ELLER skippa kvällens träningspass

Hoppa hellre över onyttigt mat­intag. Forskare vid institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering vid Umeå universitet publicerade nyligen en studie som visade att övervikt är mer skadligt för hälsan än dålig kondition.

Data från 743 498 unga svenska män som mönstrade för militärtjänstgöring mellan åren 1969 och 1984 analyserades och resultatet visar att normalvikt är viktigare än god kondition.

– Samtidigt som bra kondition i slutet av tonåren kan minska risken för hjärt­infarkt verkar konditionen inte fullt ut kompensera för riskerna med att ha övervikt eller fetma. Det är alltså viktigare att vara normalviktig än att vara i bra fysisk form, men det är ännu bättre att vara både vältränad och att ha en normal vikt, säger professor Peter Nordström, som ansvarat för studien, i ett pressmeddel­ande.