5 goda vanor för att komma i form

helskärm

Under ledigheter och högtider är det lätt att lägga goda vanor åt sidan.

Men det behöver inte vara krångligt att komma på rätt köl igen.

Här ger XL-S dig bästa råden om hur du hittar tillbaka till hållbara och hälsosamma rutiner i vår.

Våren är ett perfekt tillfälle att sätta nya, hälsosamma rutiner. När ljuset återvänder och vardagen återigen får struktur kan du sätta nya mål för din hälsa eller vikt.

Oavsett om ditt hälsomål handlar om att träna för ett lopp, få in mer vardagsmotion eller gå ner några kilo är det viktigt att de sunda vanorna är på plats.

En av de stora faktorerna som påverkar vår hälsa är kosten. Oregelbundna måltider och småätande är två faktorer som kopplas till övervikt och ohälsa. Trots det är det många som skippar dagens viktigaste mål: frukosten.

En nyttig frukost är faktiskt det som får hjärnan och kroppens system att kicka igång på morgonen.

Nya hälsosamma strategier

Se också till att få in fysisk aktivitet i schemat varje dag. Det kan vara en rask promenad, en extra halvtimmes lek med barnen, eller ännu bättre ett träningspass på egen hand eller i grupp.

När suget sedan dyker upp är det viktigt att ha strategier för att stå emot att småäta mellan måltider.

Har du oönskade kilon du vill bli av med? Då är sunda rutiner ännu viktigare. Hälsosamma vanor bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes som kopplas till övervikt.

Vid ett BMI över 25 är det ännu viktigare att implementera sunda och goda vanor. Det kan nämligen vara en indikation på att du väger mer än du mår bra av.

helskärm

Boosta dina resultat

Viktminskningsprodukterna XL-S är kliniskt beprövade och avsedda för personer med BMI över 25. XL-S finns dels som Fettbindare som minskar upptaget av fett i kosten, dels som produkten Max Strength som minskar upptaget av kolhydrater, socker och fett i kosten.

Men det är viktigt att addera XL-S till sunda kostvanor och motion. Regelbunden användning kan hjälpa dig att gå ner mer i vikt än enbart kalorisnål kost och motion. Resultatet av studierna gäller vid användning av XL-S produkter under 12 veckor. XL-S kan också hjälpa dig bibehålla din vikt efter viktnedgång..

Vill du ha mer hälsoinspiration? På Facebook-plattformen ”Kan jag kan du” får du motivation i form av tips och trix.

DISCLAIMER

XL-S är medicintekniska produkter som rekommenderas från 18 år och är avsedda för viktminskning vid BMI>25. Läs bruksanvisningen innan användning.