Åsa lindrade sina artrosbesvär med enkel träning

Åsa Sigvardsdotter, 65, har haft artrosbesvär i flera år. Efter en skidolycka kom hon i kontakt med ett digitalt…

Nyckelpasset för din snabbaste mil

I Aftonbladets löparpodd ”Spring så snackar vi” coachas du direkt i spåret.

Guide: Lär dig falla rätt och minska risken för skador

▸ Enligt MSB kostar fallskador samhället 26 miljarder varje år. Därför är det viktigt att falla "rätt" och minska risken är man skadar sig.

Guide: Förläng livet med smart och enkel träning

Hon brinner för att sprida kunskap om livsstil och hälsa. Nu kommer boken ”Leva Livet” – om hur man skaffar sig en…

Sats lösning: träning på nätet

▸ Efterfrågan finns men inte tillgängliga platser på grund av förhållningsregler i coronatider.

PT:ns pass som testar din form

Utmana dig själv – testa din form och se var du kan bli starkare. Här är PT:n Thomas Skoglunds maxpass med 7 övningar…

Starkare axlar och skuldror på 15 minuter

Ett funktionellt och starkt axel- och nackparti är en av överkroppens viktigaste försäkringar mot många vanliga krämpor…

Pass 11: Starkare axlar och nacke

▸ Ett funktionellt och starkt axel- och nackparti är en av överkroppens viktigaste försäkringar mot många vanliga krämpor och problem.
Här är PT:n Thomas Skoglunds program på 15 minuter.

Pass 10: Stretch för mer rörlighet

▸ PT:n Thomas Skoglund visar programmet för ökad rörlighet och mindre stelhet. 15 minuter som förebygger slitageskador, ökar välbefinnandet och maximerar förutsättningarna för en rörelsefylld vardag.
-

Avsnitt 7: Träna hemma: Ben och rumpa

▸ Rumpan och benen utgör två av kroppens viktigaste muskulära områden. En stark underdel ger skadereducerande effekter, bättre hållning och ökad uthållighet.
Här är PT:n Thomas Skoglunds träningsprogram för ben och stuss.

Pass 5: Stark och smärtfri rygg

▸ Ryggen är en av kroppens viktigaste muskelgrupper – något som lätt glöms bort i takt med att vardagen blir allt mer stillasittande.
Men, misströsta inte! En stark och välsvarvad ryggtavla kräver nämligen inte oceaner av tid.
Här är PT:n Thomas Skoglunds 15-minutersrutin som hjälper att få bättre hållning och även mindre problem från rygg och nacke.

Pass 6: 15 minuter för överkroppen

▸ Stark och välsvarvad överkropp på bara 15 minuter?
Ja, du läste rätt – och det enda du behöver är ditt vardagsrumsgolv!
Här är PT:n Thomas Skoglunds träningsprogram som involverar överkroppens alla stora muskelgrupper.

Den mentala viktresan – Del 1

▸ Sabina Dufberg hjälper dig med din mentala viktresa.

Så minskar du midjemåttet snabbt

Går byxorna nätt och jämt att stänga efter julens alla frestelser? Då kan det vara hög tid att minska midjemåttet snabbt…

Tappa 4 kilo på 4 veckor med promenader

Träningsformen som inte kostar pengar, formar kroppen och gör oss mindre stressade. Ja, den finns.

Värm upp och få bättre resultat

PT-Thomas: Sant och falskt om uppvärmning

Så enkelt kommer du i superform

Låt inte fullspäckade kalenderveckor stå i vägen för ett aktivt liv. Här är löppassen som ger snabba resultat.

Så får du stark och snygg rygg

En stark rygg är den bästa försäkringen mot de vanligaste ryggproblemen.

Starkare kropp – med hantlar

Ett par hantlar är allt som krävs för att lyfta träningen till nästa nivå.

10 minuterspasset för hela kroppen

Tio minuter. Längre än så behöver inte ett effektivt träningsupplägg vara.

Rickard Olssons stora livsförändring: ”Hård som en ståltermos”

▸ Rickard Olsson står inför en tuff utmaning. I jakten på superkroppen påbörjar han nu träningsprogrammet ”16 weeks of…

PT-Thomas: Kickstarta hösten med mig!

Gå ner tre kilo på en månad

Platt och stark mage med utomhusträning

Starka magmuskler utan gymkort

Så undviker du nybörjarmisstagen på gymmet

Vilse bland gymdjungelns alla valmöjligheter? Här följer tipsen som får dig komma igång med styrketräningen, undvika de vanligaste fallgroparna och känna dig hemma i gymmet. En gång för alla.

PT-Thomas: Så maxar du fettförbränningen

Vilken träningsform bör vi välja för maximal…

Så länge måste du träna – för att bränna sommarens frestelser

Lata dagar på stranden eller i hängmattan. Till det: rosévin, glass och andra ofta kaloririka tilltugg.