Så kommer du över din flygrädsla

Jenny Alexandersson

Var femte svensk är rädd för att flyga. En del känner så stor skräck att de undviker flygplan helt och hållet.
Men det finns hjälp att få. Flygvärdinnan och resebloggaren Lina Sjölund Gröndahl ger sina bästa tips!

Vem minns inte Stig-Helmer Olssons ramsa: ”Jag är inte rädd, jag kan flyga. Jag är inte rädd, jag kan flyga” när han försökte komma över sin flygrädsla i filmen Sällskapsresan? Många svenskar känner skräck inför att flyga i varierande grad. En del känner bara ett lätt obehag, andra vägrar att kliva ombord på ett flygplan över huvudtaget.

helskärm

Berätta om din rädsla

Flygvärdinnan Lina Sjölund Gröndahl har mött många flygrädda passagerare genom åren och hon har flera goda råd att ge.

– Mitt bästa tips är att man faktiskt vågar tala om att man är flygrädd. Vi i besättningen tar gärna hand om den som är drabbad och tar oss tid att prata. Det brukar uppskattas att man får uppmärksamhet istället för att den som är rädd sitter tyst och skrämd. De flesta problem blir lättare när man pratar om dem.

helskärm

Läs en bok

Enligt Lina är det lättare att handskas med sin rädsla om man försöker sysselsätta sig. Kanske läsa en bok eller se en film.

– Om man skingrar tankarna blir det lättare.

Faktum är att det är mycket mer riskfyllt att köra bil än att flyga. Det beror på att all världens luftfarter driver en nolltolerans mot allt som kan äventyra säkerheten i luften.

Planen kontrolleras

Piloternas utbildning är extremt noggrann och de är tränade i att hantera problem. De blir regelbundet kontrollerade, precis som flygplanen som gås igenom mellan varje landning och start. Flygplanen är dessutom byggda för att klara kraftig turbulens, oväder och kraftiga vindar.

Så kommer du över din rädsla

• En del tar till alkohol för att våga flyga, men det kan ha motsatt effekt. Om du känner att alkohol får dig att tappa kontrollen – undvik det inför flygresan.
• Berätta för kabinpersonalen att du är rädd. Då kan de hjälpa dig under resans gång.
• Fråga personalen om du hör konstiga ljud eller känner skakningar. De kan förklara var ljuden kommer ifrån och varför det låter och på så sätt lugna dig.
• Förbered dig inför resan, läs på om vad turbulens egentligen är.
• Sysselsätt dig inför resan. Läs en bok eller se en film så att du släpper tankarna på det som är obehagligt.