Publicerad:

Backintervaller för mer puls och styrka

I det här passet kommer vi att springa backintervaller! För många kan det låta ganska tufft, men backintervaller är faktiskt ett skonsamt sätt att träna på. Dels behöver vi inte springa lika snabbt för att få upp pulsen högt men det blir också skonsammare belastning för bäckenbotten, knän, leder och senor att springa uppför.
Dagens pass består av 10 stycen 30 sekunders jogg uppför. Vilan blir att raskt gå ner tillbaka till starten igen.
För dig som är ivrig på att komma igång med löpning och mån om att träna upp specifik löpstyrka så är backe ett bra val. Du kommer ta i mer både muskulärt och pulsmässigt.

Publicerad: