Publicerad:
Uppdaterad:

Spring så snackar vi – Avsnitt 3

Här kör vi 4 X 4 min intervaller med 3 min joggvila mellan varje intervall. Den här intervallformen är en riktigt klassiker och kallas bland annat för norska superintervaller. Tanken är att man ska hålla ett snabbt tempo (ca 90% av max) under 4 minuter men där man har en lång vila på hela 3 minuter tills nästa intervall startar. Den långa vilan gör det möjligt att springa på snabbt under intervallerna. Ett tufft men utvecklande pass enligt oss.
Genom vår coachning så tar vi oss igenom detta tillsammans och glöm inte att alla kör på sin egna nivå. Spring så snackar vi!

Publicerad: