Här är maten som lindrar baksmällan
Det ska du äta för att må bättre dagen efter
Hade du kul på nyårsfesten igår?
Kanske till och med lite för kul?
Här får du tipsen på vad du kan äta för att lindra baksmällan.
Nyårsdagen. Det var kul i går. Men i dag bankar huvudet och bara tanken på alkohol får en stilla känsla av illamående att infinna sig.
Bakisheten kan bero på vitamin- och mineralbrist i kombination med rubbad vätskebalans, enligt IQ.
Det går tyvärr inte att bota bakfyllan helt, det enda sättet att motverka en bakfylla är att inte dricka alls.
Men här är några tips som kanske kan hjälpa dig på traven – för en snabbare comeback.
✓ Saltgurkans lag
Det låter kanske inte så lockande en dag som denna, men ättikslag sägs ändå kunna ha en liten effekt på bakfyllan.
Prova att äta lite saltgurka, eller för all del drick lagen, så tidigt som möjligt på dagen för att rätta till obalansen i kroppen. Saltgurkan och dess lag innehåller nämligen vinäger, vatten och natrium som kan göra susen för en uttorkad kropp.
✓ Äggmacka
En krämig äggröra på en bit bröd kan smaka gott dagen efter.
– Just ägg har en förmåga att binda de giftiga ämnen som du får i dig när du dricker. Så det hjälper, har Kai Knudsen, överläkare och drogexpert på Sahlgrenska universitetssjukhuset, tidigare berättat för Aftonbladet.
Här är några av våra bästa äggrecept:
- Äggröra och avokadomacka med västerbottensost
- Fluffiga frukostägg med krämig gula
- Aylas krämiga äggröra med extra smak
✓ Fet och salt mat
Det finns inte någon forskning som stödjer hypotesen om att fet och salt mat lindrar baksmällan.
Däremot är det skönt att kunna köpa snabbmat eller äta så kallad ”comfort food” när man är trött och hängig. Dessutom är det bra att få i sig kalorier för att kroppen ska orka återhämta sig från alkoholen kvällen innan. Har du tur gör måltiden dig trött och du får sova bort den värsta baksmällan.
Fem recept på comfort food – mat som belönar och tröstar
✓ Vätskeersättning
Har du förlorat mycket vätska kan det vara bra att inte bara fylla på med vatten utan även med salt och socker. Var noga med måtten, det är mycket viktigt att de blir rätt.
Vätskeersättning – så enkelt blandar du den själv
✓ Frukt och bär
Varken frukt eller bär låter kanske som en dröm när kroppen kräver fett. Men bland annat blåbär, avokado, spenat och banan innehåller magnesium och kalcium, som man lätt kan behöva efter en blöt utekväll.
En fräsch smoothie bowl kanske också gör susen för att dämpa illamåendet?
Grön smoothie bowl med frukt och bär
Källor: Medical Daily, CSIRO, Spoon University, Kurera, IQ, Systembolaget
