Foto: David Loftus/Happy food
Helbakad pumpa, svartkål, kålrabbi och quinoa.
Helbakad pumpa, svartkål, kålrabbi och quinoa
4,5 (6 röster)
Matsmarta onsdag
Helbakad pumpa, svartkål, kålrabbi och quinoa – vegetariskt och gott. Kocken Niklas Ekstedt lagar gärna helbakad pumpa med svartkål och kålrabbi. Toppa med fetaost och rostade pumpafrön.
Helbakad pumpa, svartkål, kålrabbi och quinoa
Ingredienser
- 1 butternutpumpa
- 6 blad svartkål
- 2 kålrabbi
- 1 dl quinoa (kokt)
- 1 knippe vattenkrasse
- 100 g fetaost
- 3 msk pumpafrön, rostade
- 2 msk rapsolja, kallpressad
Gör så här
Av: Aftonbladet
LÄS VIDARE
ÄMNEN I ARTIKELN
MER OM MAT & DRYCK
Dinoburgare som man blir stark av
1 h
Så gör du hemmalunchen mer klimatsmart
Frukt och grönsaker – vilka är bäst för miljön?
Ät efter säsong och bli matsmart på en gång
Kronhjort med dill och pumpa
3 h
Bakad fläsksida med gran och sommargrönt
Mat-smart i fattiga januari: ”Pizza är klockren budget-mat”
Knepet – så helbakar du fisken i sommar
1 h
Saffransrisotto med ljumma tomater och krispig fänkål
30 min
Så äter du smart mat ”under tian”
Få råd att äta klimatsmart – dietisten tipsar
Så lagar stjärnkocken den smarta thaimaten
Niklas Ekstedt: Ät efter säsong och laga mat med förnuft
Här odlar de boende egen fisk och grönsaker i källaren
Mikael hade 150 ton grönkål – startade kålrusning: "Otroligt"
Så ser det ut i ditt kylskåp om 20 år
Fotbollspelare på elitnivå blev vegan: ”Allt är bättre”
Socca - kikärtspannkaka
25 min
Plast eller tyg – här är bästa kassen för din mat
Fyllda auberginer med kryddiga linser
55 min
Så mycket pengar sparar du på att inte slänga mat
Grillad kyckling med mojo rojo, mandel och stekt sallad
1 h 30 min
Ekokocken om matsvinn: ”Sluta kasta mat”
Glöm tomat och gurka – ät efter säsong
Dinoburgare som man blir stark av
1 h
Så gör du hemmalunchen mer klimatsmart
Frukt och grönsaker – vilka är bäst för miljön?
Ät efter säsong och bli matsmart på en gång
Kronhjort med dill och pumpa
3 h
Bakad fläsksida med gran och sommargrönt
Mat-smart i fattiga januari: ”Pizza är klockren budget-mat”
Knepet – så helbakar du fisken i sommar
1 h
Saffransrisotto med ljumma tomater och krispig fänkål
30 min
Så äter du smart mat ”under tian”
Få råd att äta klimatsmart – dietisten tipsar
Så lagar stjärnkocken den smarta thaimaten
Niklas Ekstedt: Ät efter säsong och laga mat med förnuft
Här odlar de boende egen fisk och grönsaker i källaren
Mikael hade 150 ton grönkål – startade kålrusning: "Otroligt"
Så ser det ut i ditt kylskåp om 20 år
Fotbollspelare på elitnivå blev vegan: ”Allt är bättre”
Socca - kikärtspannkaka
25 min
Plast eller tyg – här är bästa kassen för din mat
Fyllda auberginer med kryddiga linser
55 min
Så mycket pengar sparar du på att inte slänga mat
Grillad kyckling med mojo rojo, mandel och stekt sallad
1 h 30 min