3 övningar för tårna

Uppdaterad 2014-03-31 | Publicerad 2013-06-18

Släpp fossingarna loss, det är vår!

Gör dina vintertrötta fötter glada med ett par lätta övningar.

Du har omkring 20 muskler i varje fot.

Men hur mycket omsorg lägger du egentligen på dina fötter jämfört med resten av kropp­en?

Det är ju ändå dina fossingar som bär dig varje dag när du står, går och springer. Att träna fötterna har många effekter på allt från hållning till balans.

”Med starka och tränade fötter förebygger du instabilitet, fotvrickningar, nedsjunkna fotvalv och andra skador. Dessutom ökar du din prestationsförmåga”, skriver Jari Ketola och Anna Lundberg i boken ”Starka fötter”. Läs mer om boken på sisuidrottsbocker.se

Här är tre lätta och stärkande fotövningar som du kan göra 1–3 gånger i veckan.

Se och läs hur du övar fossingarna i bildspelet ovan!

Följ ämnen i artikeln