Var inte pjuckad – välj rätt skor

Experten: Träskor är värsta sorten

Lägg modeskorna på ­hyllan – de är en fotfälla.

Många dojor är tillverkade för att tillfredsställa ögat snarare än fossingarna.

– Majoriteten av alla fotåkommor beror på dåliga skor, säger Ann Lindström, ordförande vid Sveriges Fotterapeuter.

Moderiktiga skor kan förvandla vår och sommar till en riktig fotplåga.

– Många tonåringar får problem med värk i hälarna för att de går med skor som har för tunn sula, säger Ann Lindström, ordförande vid Sveriges Fotterapeuter.

Hon rekommenderar alla som prompt vill bära retro-basketskor - som Converse - att lägga i en anatomisk ­sula.

– Det allra bästa är att ­lägga i en formgjuten fotbädd. Då fungerar skon alldeles utmärkt.

Plast – en mardröm

Värre är det med träskor som sedan några år tillbaka finns i alla möjliga typer av modeller. Även högklackat.

Som ingen bör bära egentligen, enligt fotexperten.

– Det är en sko som du lätt vrickar foten i, säger hon.

Hon tycker att det är synd att de flesta låter ögat göra skovalet, i stället för foten. Samtidigt är det inte helt lätt att hitta fotriktiga varianter, trots att butikerna är sprängfyllda av vårnyheter.

En bra sko ska nämligen klara av vrid- och böjtestet samt ha en uppbyggd sula.

– Man ska inte kunna vrida skon som en trasa eller kunna böja den på mitten, säger hon.

Enligt henne är många billiga skor tillverkade i plast, vilket är rena mardrömmen för foten.

– I en sådan sko badar du snart i svett vilket kan ge fotsvamp och annat otrevligt, säger hon.

Kan ge värk

Paula Goldea är fotterapeut och till henne kommer många personer som drabbats av nageltrång, liktorn, förhårdnader och kart­naglar.

Och den främsta anledningen till problemen är för små skor. Den populära ­ballerinaskon är ett exempel som kan ge nageltrång och värk.

– Eftersom de inte har ­någon slejf och saknar hälkappa måste de ofta vara en storlek för liten för att sitta kvar på foten, säger hon.

Högklackade skor tränger fram foten varför de får samma konsekvenser för foten som en för liten sko.

– Visst kan man väl bära högklackat om man vill ­vara fin. Men det är mest skor att sitta still i, säger Paula Goldea.

Så räddar du dina fossingar

Tvätta fötterna ­ordentligt med tvål. Annars finns risk för beläggning på fötterna som exempelvis fotsvamp frodas i.

Torka fötterna och var noga att torka mellan tårna.

Smörj in fötterna varje dag med fotkräm.

Använd lagom stora strumpor som innehåller lite syntet. Det hjälper till att transportera bort fotsvett.

Byt till rena strumpor varje dag.

Klipp inte naglarna för korta och ­aldrig ned vid ­sidorna.

Gå inte i samma skor för länge, ­gärna ett par på förmiddagen och ett par på ­eftermiddagen.

Använd rätt sko vid rätt tillfälle.

Gör fot­gymnastik

Välj en sko med stabil hälkappa. Skon ska inte kunna gå att böja på mitten eller vrida åt sidorna.