Lista med 7 tips till dig som fastnat på en viktplatå
Uppdaterad 2016-08-01 | Publicerad 2013-10-28
Står din vikt still? Här ger vi dig 7 tips på hur du går ner i vikt snabbare
Har du tappat motivationen, hamnat på en platå eller helt enkelt bara fastnat i ett trist mönster? Viktklubb ger dig 7 tips på hur du går vidare.
Att göra en livsstilsförändring är någonting bra. Mycket bra. Det är faktiskt något av det absolut bästa man kan göra för sig själv. En god hälsa är en förutsättning för allt annat roligt du vill göra i livet och något du kommer ha nytta av, för alltid.
Men ibland går det inte alltid i den takten man vill eller på det där roliga viset som står i alla tidningar, bloggar eller andra sociala medier. Ibland står det bara stilla, både vikten och motivationen. Det är helt normalt. Det är så vi funkar. Och kroppen är ingen robot som följer ett mönster från dag till dag. Ibland går det bra, ibland mindre bra. En viktnedgång tar ibland lite paus, vi hamnar på en platå. Det är också helt normalt.
Allt vi gör spelar roll. Om vi sover bra eller dåligt, om vi stressar, har mens, har en allmänt dålig dag, om vi tränar för enformigt utan att utmana vår bekvämlighetsnivå eller om vi har något annat som äter upp vår energi och lust. Ta det med ro. Så länge du jobbar framåt kan det bara bli bättre. Ha tålamod.
Kolla: Hur snabbt kan DU gå ner i vikt med oss? Läs mer här
Shirin Djavidi