– Jag siktar på medalj i London

Nu kämpar sig Lisa Nordén tillbaka till världseliten av triathleter efter en fotskada

Här är Sveriges okända medaljhopp i OS.

Sportbladet träffade ­triathleten Lisa Nordén på andra sidan jordklotet.

– Jag siktar på medalj i London, säger Lisa Nordén under två tuffa träningsdagar i Canberra i Australien.

I Lisa Nordéns fullspäckade träningskalender kan man följa vägen till London-OS dag för dag. Och det är en sida, ett ur ­kalendern utrivet blad, som särskilt tydligt visar att ­Lisa är på rätt spår efter en fotskada förra året.

– Jag har ökat löpträningen från 2–3 mil i veckan till 8–9 mil sedan slutet av december, säger Lisa Nordén stolt och visar upp kvittot på sina framgångar.

Tredjeplats i VM

Lisa tillhör den absoluta världseliten med en andraplats i VM-serien 2009 och tredjeplats i både EM och VM under 2010. Hon har alltid varit stark i både cykling och löpning och det var egentligen bara simtekniken som behövde förfinas för att kamma hem gulden.

Men då började skadorna hopa sig och för ett år sedan havererade löpträningen totalt av smärtor i högervaden orsakade av en segdragen inflammation i foten. Lisa fick ägna större delen av 2011 åt rehabilitering och först i slutet av året kunde hennes tränare och sjukgymnast ge grönt ljus för löpträningen.

Vid det laget hade hon även fått ordning på simtekniken.

– Jag har aldrig tidigare sett henne så väl förberedd som hon är nu. Hon simmar bättre än någonsin, säger tränaren Darren Smith till Sportbladet.

Löptränar i bushen

Lisa simtränar fyra gånger i veckan i Canberra Olympic Pool. Hon löptränar fem gånger i veckan i den täta bushen utanför Canberra och tränar cykling minst tre gånger i veckan.

– När jag tränar så gör jag det inte för att springa, simma och cykla snabbt i London. Jag gör det för att kunna klappa mig själv på axeln och känna att jag gjort något bra. Jag bryter ner träningen i boxes, delmål, och när jag kommer till London i augusti och har klarat av alla delar så kommer det att gå bra.

Vem är din värsta konkurrent i OS?

– Det är nog Paula Finley från Kanada. De tre ”Emmorna” från Australien är också bra, Emma Moffatt, Emma Snowsill och Emma Jackson.

Blir det medalj?

– Ja, jag siktar på medalj!

Idag får hon första beskedet var hon står – i säsongsdebuten i Mooloolaba Triathlon World Cup.

Det här är LISA NORDÈN

Född: 24 november 1984 i Kristianstad.

Bostadsort: Canberra, Australien från november till april. Davos i Schweiz från maj till september.

Längd: 176 cm.

Vikt: 59 kilo.

Tränare: Darren Smith.

Meriter: 2011: nia i VM-serien, guld i Hy-Vee Triathlon, Los Angeles Triathlon och US Open Dallas Triathlon. 2010: guld i sprint-VM, brons i VM-serien och brons i EM. 2009: fyra i EM, tvåa i VM-serien. 2008: brons i EM, femma i världscupen, 18:e i OS, 20:e i VM.

Så ska hon ta medalj i OS

Det viktigaste under första tävlingsmomentet, den 1500 meter långa simdistansen, är att hamna i tätklungan inför loppets andra moment, den drygt 40 kilometer långa cykeldistansen. Som del i tätklungan på cykel behöver Lisa inte känna pressen att jaga för att hamna i en bra position inför loppets tredje och avgörande moment, 10 kilometer löpning.