Bromsa åldrandet med power-träning

Har du kommit upp i 50-årsåldern? Grattis, du har precis gått in i träningens guldålder. Genom att träna upp din power kan du bromsa ditt åldrande. – Är det någon gång i livet som du ska träna mycket så är det när du är äldre, säger fysioterapeuten Elisabeth Rydwik.

Så blir du stark och frisk efter 50 

Kom i gång med träningen

Första veckan

Så ska du äta

Louise, 69: ”Nu orkar jag gräva i trädgården”

Följ ämnen i artikeln