Vecka 1–6
Lätt illamående om morgonen? Ett klassiskt tecken på att du är gravid och det befruktade ägget är på väg att bädda in sig i livmoderns slemhinna.
Sluta med cigaretter, snus och alkohol så fort du fått veta att du bär ett barn i magen.
Vecka 7–10
Spända bröst, förstoppning, halsbränna, flytningar, akne och yrsel är vanligt liksom en oändlig trötthet.
Börja träna så smått för att förbereda kroppen på den ökade tyngden och skriv in dig på en mödravårdscentral.
Vecka 11–14
Hyn slätas ut och illamåendet avtar men oro kan ta vid och svampinfektioner är vanligt liksom mjukt, lättblödande tandkött.
Var extra noga med tandborstningen fram till barnet är fött. Ät rätt, motionera regelbundet och vila när du är trött. Nu växer barnets benstomme och tänder vilket gör att du behöver få i dig mer järn och kalk.
Dags för gynekologisk undersökning där livmoderns storlek bedöms. Ett tidigt nackuppklarningsprov, NUPP, kan göras för att se om barnet riskerar kromosomsjukdomar som Downs syndrom.
Vecka 15–18
Midjan försvinner och huden töjs ut. En del får ändtarmsbesvär som sprickor, klåda och hemorrojder. Humör och känslor åker berg-och-dalbana och många blir lätt andfådda.
Undvik stress och låt bli att sola då risken för pigmentfläckar är större än vanligt. Ät lite mildare mat och tidigare på kvällarna för att slippa halsbränna och uppstötningar. Vecka 17–18 erbjuds du en ultraljudsundersökning.
Vecka 19–24
Svettningar, flytningar och nästäppa är vanligt. Välj koksaltlösning före nässpray. Magen växer men illamåendet har ofta lagt sig och de flesta mår bra.
Du går nu på regelbundna kontroller, lyssnar på barnets hjärta, mäter livmoder, blodtryck och blodvärde. Kanske behöver du ett extra tillskott av järn?
Vecka 25–30
Bäckenet luckras upp vilket kan vara smärtsamt. Andra kan få svullna ben, åderbråck, ont i magen och känna sammandragningar. De flesta går nu upp i vikt och börjar känna sig tunga.
Vila mycket, lägg benen högt, massera dem och använd stödstrumpor om det blir jobbigt. Många behöver tillgång till toalett för att kissa med jämna mellanrum.
Test av graviditetsdiabetes erbjuds.
Vecka 31–35
En del drabbas av förstoppning, klåda, domningar i händerna och får bristningar i huden. Är det väldigt jobbigt finns klådstillande medicin, handledsskydd mot domningarna och kokosfett att smörja huden med. Vissa får förvärkar.
Ät mycket fibrer, drick vatten och rör dig så mycket det går. Tänk på att inte belasta fel. Varma bad hjälper dig slappna av.
Vecka 36–42
Barnet har växt klart men lägger på sig vikt och lagrar näring för att klara förlossningen och första dygnet utanför magen. Passa på och vila så mycket du kan.
Alla krafter behövs när det är dags!
