Solskydda rätt!

helskärm

Så du använder solkräm? Toppen!

Men smörjer du rätt?

Här är 12 smarta solkrämstips.

1. Sikta högt

Välj en solkräm som har spf 30 eller högre, är vattenresistent och har ett skydd mot både UVA och UVB.

2. Smörj inne

Smörj in huden generöst med solkräm innan du går ut. Det tar cirka 15 minuter för huden att absorbera krämen och verkligen skydda dig. Om du väntar tills du är ute i solen är huden oskyddad och risken att du bränner dig ökar.

3. Upprepa

Smörj in solkrämen minst varannan timme för att behålla skyddet eller direkt när du har simmat eller svettats mycket. Även om det står vattenresistent på tuben betyder det inte att du är lika skyddad efter simturen som före.

4. Kolla datum

Är din solkräm okej? Kolla datumet – och framför allt hur länge du har haft den öppnad. En öpnnad solkräm ska oftast användas inom 12 månader.

5. Slösa med krämen!

Snåla inte. De flesta vuxna behöver minst en tesked till ansiktet och cirka 60 gram solkräm för att täcka alla delar av kroppen som exponeras av solen. Solkräm är lite som tandkräm – om du inte använder tillräckligt mycket så fungerar det inte, helt enkelt.

6. Missa inget

Var noga med att täcka de delar av kroppen som lätt glöms bort, som nacken, ansiktet, öronen och översidan av fötterna. Kommer du inte åt – be någon om hjälp eller använd en solkräm i sprejform. Om du har tunt hår eller är flintskallig ska du även smörja in skalpen eller bära hatt.

7. Läpparna!

Även munnen behöver ett bra skydd mot de skadliga solstrålarna. Använd ett läppbalsam med spf och vill du ha färg kan du börja med solskyddet och sen ha läppstiftet över.

8. Var försiktig

Lita inte blint på att din solkräm skyddar dig. Ingen solkräm skyddar till 100 procent och att vara insmord betyder inte att du kan ligga timtals i solen. Undvik solen under de hetaste timmarna, mellan 11 och 15, använd solhatt och glasögon och fly till skuggan så snart du ser att huden börjar rodna!

9. Matta ner

Gillar du inte att se så blank ut? Du kan alltid matta ner huden med ett mineralpuder som innehåller spf.

10. Rätt ordning

Är du en torris?

Börja med solkräm och smörj sen in huden med fuktkräm.

11. Fuska inte till vardags!

Strunta inte i solskyddet när du ”bara ska gå till affären” eller göra något annat ärende ute som inte har med strand eller poolhäng att göra. Solen tar även om du inte ligger och steker i bikini, hör och häpna.

12. Välj solkräm för din hudtyp

Solkräm kan ofta täppa till porerna och ge lite akne men oavsett hudtyp ska du alltid bära solskydd.

Fet hud: Testa solgel och puder med spf-skydd i eller matta helt enkelt ner huden med pudret. Leta efter solskydd som är oljefritt.

Oren hud/känslig hud: Undvik solkrämer med kemiska UV-filter som PABA, benzophenone och avobenzone som kan irritera huden.

Torr hud: Välj en riklig solkräm. De flesta solkrämer har dock återfuktande egenskaper.

PS! Undvik solkräm på barn under ett år. De ska skyddas med hjälp av kläder och skuggläge.