Annons
Så kan du få hjälp med din dåliga självkänsla
Brukar du kritisera dig själv? Har du svårt att sätta gränser och gör ofta val som mer gynnar andra än dig själv?
Dålig självkänsla är en av de vanligaste orsakerna till att söka terapihjälp, enligt matchningstjänsten Ahum.
– En psykolog kan guida dig i hur du ska hitta en mer realistisk syn på dig själv, säger Fredrik Sandin, legitimerad psykolog.
Att ständigt prestera. Vara snygg och ha den perfekta kroppen. Känna lycka och vara välmående.
De höga krav som finns i dagens samhälle har gjort att många känner sig otillräckliga och tvivlar på sig själva.
Dålig självkänsla kan ta sig uttryck på många olika sätt.
– Ofta kritiserar man sig själv och lägger skulden på sig själv helt obefogat. Eller så viker man undan eller underkastar sig andra i relationer. Många har problem med att veta vad de vill, att sätta gränser mot andra och gör val i livet som mer gynnar andra än en själv på grund av en negativ självkänsla, säger Fredrik Sandin, legitimerad psykolog och grundare av Ahum, en matchningstjänst som gör det enklare att hitta rätt psykolog.
EXTERN LÄNK:
Prova att matchas med rätt psykolog för dig här!
Får ifrågasätta negativa föreställningar
Många väljer att ta hjälp för att stärka sin självkänsla och det är en av de vanligaste orsakerna till att besöka en psykolog, enligt Ahum.
Genom att ta hjälp av en psykolog kan du få bättre självkänsla och verktyg att jobba med i vardagen.
– En psykolog hjälper dig att identifiera och ifrågasätta felaktiga inlärda negativa föreställningar om dig själv. En psykolog är expert på att systematiskt hjälpa dig med detta och på sikt sedan guida dig i hur du ska hitta en mer realistisk syn på dig själv.
EXTERN LÄNK:
Hitta en psykolog nära dig här!
”Måste ha rätt erfarenhet och kunskap”
Inom psykologin finns många behandlingsmetoder och terapeuter med olika inriktning. Det kan därför vara svårt att veta vad som passar bäst för dig och dina frågeställningar.
– För att hjälpen ska vara effektiv är det viktigt att terapeuten är legitimerad av socialstyrelsen och har kunskap och erfarenhet av det problem du söker för. Har du problem med dålig självkänsla ska din psykolog såklart ha utbildning och erfarenhet av sådana problem, säger Fredrik Sandin.
Ahum underlättar för klienter att hitta rätt i den här djungeln av psykologer och behandlingsmetoder. Genom att svara på frågor blir du matchad med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut som är specialiserad på just det du behöver hjälp med.
– Vi kan identifiera de terapeuter vars kompetens, specialområden och erfarenhet bäst matchar dina behov. Du har också själv möjlighet att välja om du vill träffa en terapeut av ett visst kön eller i en viss ålder. Det är också viktigt att du går till någon som du tror du kommer att ha lättast att öppna dig inför.
Tjänsten har redan över 230 anslutna psykologer och psykoterapeuter med olika specialiteter, bland annat inom självkänsla men även relationsproblem, ångest, stress, fobier, depression och arbetsrelaterade områden.
– Ingen terapeut kan vara bra på allt. Precis som att du ska gå till rätt typ av läkare ska du gå till rätt typ av psykolog.
EXTERN LÄNK:
Vilken psykolog passar dig bäst? Svara på frågorna – och matchas rätt här!