Annons

ANNONS: 5 tecken på att du kan ha höstdepression

Många känner sig nere nu när hösten och mörkret är här.

Hur ska man veta när det är allvarligare och det är dags att söka professionell hjälp?

Här är fem tecken som du ska ta på allvar.

– Om du har tappat din självrespekt så är det definitivt värt att ta professionell hjälp, säger Fredrik Sandin, legitimerad psykolog.

En dålig dag, en dålig vecka – eller ett dåligt år. Det är ofta svårt att skilja mellan ”normal” nedstämdhet och psykisk ohälsa. Hur ska man veta när man ska söka professionell hjälpa och träffa någon att prata med?

EXTERN LÄNK:

Prova att matchas med rätt psykolog för dig här!

Det här är tecken som du bör ta på allvar:

# Du har haft problem med sömnen under en längre period

Sömnproblem är en av de absolut tydligaste varningsklockorna på att allt inte står rätt till. Problem med sömnen kan innebära att du har svårt att somna eller vaknar upp mitt i natten, men även att du sover betydligt mer än i vanliga fall eller känner dig trött under dagarna.

# Du har svårt att koncentrera dig

Alla har perioder då koncentrationsförmågan dalar. Det är helt normalt. Men när du börjar glömma bort viktiga saker, såsom att låsa dörren stänga av spisen eller hämta barnen på dagis, bör du se över hur du egentligen mår.

# Saker som tidigare gjorde dig glad känns inte betydelsefulla längre

Att inte känna sig exalterad eller uppfylld av någonting är en annan varningssignal. Fråga dig om saker som du tidigare älskade att göra, oavsett om det var att titta på fotboll, dansa balett, måla eller träffa dina vänner, inte känns intressanta eller roliga längre.

EXTERN LÄNK:

Testa Ahums matchningsfunktion och hitta rätt psykolog för dig!

# Personer i din omgivning frågar hur du mår

Många som känner sig nedstämda försöker hålla god min och dölja sin smärta, vilket till en början kan göra det svårt andra att se hur de egentligen mår. Men till slut blir det ofta oundvikligt att ingen ser och då är det ofta dags att söka hjälp.

# Din självkänsla har sjunkit i botten

När vi känner oss nedstämda eller deprimerade är det inte ovanligt att känslorna spiller över på självkänslan och självförtroendet. Om du ständigt tar på dig skulden för saker som inte är ditt fel, klankar ned på dig själv och i allmänhet har tappat din självrespekt så är det definitivt värt att ta kontakt med en psykolog eller psykoterapeut för professionell hjälp.

Så blir behandlingen så effektiv som möjligt

Beroende på vad för besvär du upplever behöver du olika typer av hjälp. Inom psykologin finns många behandlingsmetoder och terapeuter med olika inriktning. Det kan därför vara svårt att veta vad som passar bäst för dig och dina frågeställningar. Nu finns matchningstjänsten Ahum som gör det enklare att navigera i den här djungeln. Genom ett unikt matchningssystem där du, genom att svara på frågor, blir matchad med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut som är specialiserad på just det du behöver hjälp med.

– Det är viktigt att gå till en psykolog som är specialiserad på det som du behöver hjälp med för att behandlingen ska bli så effektiv som möjligt, säger Fredrik Sandin legitimerad psykolog och grundare av tjänsten.

Ahum vänder sig till alla som upplever någon typ av psykologiskt relaterat problem men även till dem som vill utveckla sig själva på det personliga planet, skapa en större självmedvetenhet eller helt enkelt bara vill ha någon att prata med.

Tjänsten har redan över 240 anslutna legitimerade psykologer och psykoterapeuter med olika specialiteter såsom ångest, stress, fobier och självkänsla.

EXTERN LÄNK:

  Prova Ahums frågeformulär här – och matchas med en psykolog för dig här!

FAKTA: Så fungerar Ahum

1. Matchning. I olika steg kommer du få svara på ett antal frågor kring orsaken till att du vill träffa en terapeut och hur du mått den senaste tiden. Testet består av ungefär 25 frågor och tar 5-10 minuter att göra.

2. Efter att du besvarat frågorna kommer du att få se de terapeuter som bäst matchar dina behov så att du också kan boka en tid hos någon av dem. Antingen på plats eller via video.

3. Som sista steg betalar du för ditt/dina bokade besök. Fram till 24 timmar innan ditt besök kan du om- eller avboka din tid helt utan kostnad.

Om du mot förmodan inte är nöjd med den terapeut du har träffat har Ahum en nöjd kundgaranti som innebär att du som klient kan begära att få träffa en ny terapeut avgiftsfritt.

EXTERN LÄNK:

Läs mer om Ahum och prova att matchas här!

Annons: Detta är ett annonsinnehåll från vår partner. Texten är alltså ej skriven av Aftonbladets redaktion.

Publisert:

Följ ämnen i artikeln